Exercice introuvable.

Questions sur les exercices de musculation.

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Val2
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Exercice introuvable.

Message par Val2 »

Bonjours, je sais pas pourquoi je demandes sà aujourdh'ui mais sà viens de me venir à l'esprit, et sà fait quelques temps que je me dit qu'il faut que je vous demandes sà.

L'année dernière quand je débutais à la maison, mon père m'as montré un éxo, qu'aparament il y a plusieurs années un coatch en salle lui à montré. Ce qui est bizarre c'est que je n'ai jamais vus d'autres traces de cette éxo sur le net, pourtant je fait beaucoup de recherche en la matière.

Bref, l'éxo est dure à d'écrire. Il est composé.

- Matériel : Deux haltères, charges très légères.
- Position de base : Bras dans l'alignement des épaules, bras fléchis, les haltères se trouves donc à droite et à gauche de votre tête, prise neutre.
- Exécution 1 : faire une extention des bras verticalement, à la magnière d'un développé haltère en prise neutre.
- Exécution 2 ( suite ) : vous êtes revenus à la position de base, maintenant déplié les bras mais cette fois horizontalement, ne tendé pas complétement les bras pour préserver les coudes.
- Fin de l'éxécution : fléchir ses bras pour revenir à la position de base.

Sa tape surtout dans les épaules, faisceau antérieur et moyen, ainsi que légèrement dans les biceps, les triceps, les avants bras, et les dentelés.

J'aimerais beaucoup plus d'informations, je sais pas si j'ai été clair :?
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s-t-l
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Message par s-t-l »

Ca ressemble a un developpé arnold, mais ca n'a pas l'air d'être tout a fait ça... J'essaie de visualier mais c'est pas facile ^^.
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Alex.andre
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Message par Alex.andre »

Une ptite vidéo ? =)
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Val2
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Message par Val2 »

Bah non pas de vidéo justement :? .
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Alex.andre
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Message par Alex.andre »

Quan je parlais de vidéo je voulais dire fait nous donc une vidéo toi même du mouvement :lol: ainsi on pourra mieux voir de quoi tu parle :wink:
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Val2
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Message par Val2 »

Ouai je l'avais compris comme sà, mais je voulais tenter une dernière expliquation :D .

Bah je finirais peut être par faire sà mais bon faire une vidéo pour si peu ^^.
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E.Fedor
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Message par E.Fedor »

Moi je dit, trouve lui un nom. Fait en une vidéo. Et demande à ce qu'il soit mis sur le site.
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Kevin.L
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Message par Kevin.L »

[ Hs ] Pose un Copyright :lol: [ / Hs ]
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Val2
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Message par Val2 »

Le développé Val2 :lol:

Je ferais peut être une petite vidéo cette aprem.
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Nico55
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Message par Nico55 »

A mon avis cet exo ne porte pas de nom, car c'est un mix de plusieurs mouvements, donc ça serait une bonne idée de te l'approprier :wink:
Squall712
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Message par Squall712 »

Cette exercice me fait penser à une autre "variante" du développer haltères.

Regardez cette vidéo de nick auger, juste après la série de développer haltères, il en refait une mais à la fin de la descente il rapproche ses coudes ver l'intérieur.
Nico55
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Message par Nico55 »

Ca c'est du Développé Arnold :wink:
Squall712
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Message par Squall712 »

ok ok merci pour l'info et ca fait travailler quoi en plus au juste?
Nico55
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Message par Nico55 »

Je sais pas ce que ça fait travailler en plus, mais ça permet de bien cramer les deltoïdes :twisted:
Squall712
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Message par Squall712 »

ok ok à tester un de ces jours :twisted:
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Val2
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Message par Val2 »

Vive la connection internet à deux balles, sa fait trois fois que j'écrit mon poste...

Je disais, si ma mémoire est bonne le DA bosse les même muscles que le DH, sauf qu'il préserve l'articulation du coude.

Pour la vidéo je vais vous faire sà dès que je peus, mais j'en est jamais fait donc sà pourrais prendre du temps.
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Val2
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Message par Val2 »

J'ai fait une vidéo, là elle est en train de charger sur youtube. Dès que c'est partis je vous envois le lien.
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Val2
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Message par Val2 »



Par contre la musique marche pas sà fait chier...
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ZeDriverKaya
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Message par ZeDriverKaya »

D'accord, je vois, c'est un mix développé, et extension des bras à l'horizontale. Ça doit bien taper dans les deltos ça!
Et moi, j'ai la musique.

PS: Par contre, c'est gentil pour la pub, mais mets au moins le bon lien! Dans la vidéo c'est marqué musculation, sans le C XD
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Val2
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Message par Val2 »

Ha merde faute de frappe :/, bah sa resteras comme sà trop long de tout redéfaire :?

Edit : je trouves pas de défaut...
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Geetee
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Message par Geetee »

Cà a l'air complet comme exo. Avec des haltères légères, çà peut faire office d'échauffement.
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Val2
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Message par Val2 »

On peus varier les prises aussi.
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VerbalBrolik
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Message par VerbalBrolik »

mdr Val2 t'es pas dans la salle de champigny ? le ' sois disant ' bléssé de l'épaule ? mdr .
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Val2
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Message par Val2 »

Mdr je suis vraiment blessé mdr, tu es qui dedans toi ?
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VerbalBrolik
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Message par VerbalBrolik »

Chui celui qui faisais du squat quand t'es venu hier =)
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Val2
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Message par Val2 »

Tout le monde faisait les jambes hier :lol: . Celui qui à tourné avec moi au dips ?
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VerbalBrolik
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Message par VerbalBrolik »

ouais, meme mon pote a parier qu'il en fesais le double alors qu'il en a meme pas fait autant ... mdr . J'crois dans la salle t'es le seul a faire du full body, tu leur dit sa ils disent tous que c'est une remise en forme mdr .
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E.Fedor
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Message par E.Fedor »

Ce sont tous des noobs alors. 8)
VerbalBrolik
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Message par VerbalBrolik »

Bah tu t'entraine comme un fou pour avoir 1/10 de leur bras ... qu'ils savent pas que le full body est aussi efficace qu'un split est une chose, dire que c'est des noob une autre ... ;)
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E.Fedor
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Message par E.Fedor »

Je rigole hein no stress. :wink: N'empeche, le full body est aussi efficace que le split.
VerbalBrolik
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Message par VerbalBrolik »

Ouais sur ça on est d'accord ...
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guitar77
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Message par guitar77 »

J'ai des meilleurs résultats avec le full que le split moi ;P
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video de mon évolution
VerbalBrolik
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Message par VerbalBrolik »

Et moi avec le split qu'avec le full body ... sa veut donc rien dire
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Cut
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Message par Cut »

Y en a qui font sa pour les triceps et deltos aussi c'est à dire tu fais de l'extension au dessus de la tête à deux mains puis le même mouvement que le tiens après pour les deltos.
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Carlitas
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Message par Carlitas »

Super ta vidéo mais tu as oublié ton costume d'indien....:)
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