Je l'utilisait surtout au niveau des bras ou j'avais un retard, juillet et aout je l'utilisais régulièrement. Résultat je suis passé de 30 cm de tour de bras a plus de 32 en deux mois.
La congestion est inoui, je gagnait parfois plus de 3 cm juste avec une séance de biceps.
La première séance, a la première série, arrivé a 60 je chialais ma maman
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Fred Kruger, nan pas de courbature juste mal pendant quelque jours au muscles. En un peu plus d'une semaine après avoir commencé, j'avais les épaules et les bras beaucoup mieu dessinés, surtout a chaux. La différence se vois un max au niveau de la congestion avec cette méthode et celle d'une séance normale.
Moi je faisait une séance ainsi:
ex biceps
Curl normal haltère 2x100
curl concentré 1x100
curl marteau 1x100 et 1x max
Seb: tu peux aussi faire des mélanges avec 1 séance normal que tu finis par 1x100 pour t'achever.
Un philosophe a dit un jour, le mystère des pyramides c'est le mystère de la consciance dans laquelle on entre pas .
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