Partie inférieur interne des pectoraux

KilianS · Message par **KilianS** » 18 oct. 2009, 21:25

Bonjours à tous,
Est-ce que il y a des exercices pour muscles la partie inférieur interne des pectoraux ou est-ce tout bonement morphologique ?
Merci d'avance.

Nico55 · Message par **Nico55** » 19 oct. 2009, 16:34

Je dirai l'écarté couché décliné, si j'ai bien compris l'emplacement que tu cites.

cr7-massilia13 · Message par **cr7-massilia13** » 19 oct. 2009, 18:32

Si tu veux travailler le bas des pecs, il faut faire des dips en descendant le plus bas possible et quand tu remontes ne tend pas les bras au maximum.

Cedric8404 · Message par **Cedric8404** » 19 oct. 2009, 22:00

https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-6.htm

Ca devrait t'aider

BigTak · Message par **BigTak** » 20 oct. 2009, 19:36

Il y les développés prise serré, les pompes avec peu d'espace entre les mains et les dips. Pour les deux premiers fais gaffe a tes coudes, et en plus tu bosses aussi les triceps

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Geoffroy B · Message par **Geoffroy B** » 20 oct. 2009, 23:16

Pour moi les prises serrées je trouve ca efficace.