Bonjour a tous !
Voilà je pratique la musculation depuis 2 ans , tous c'est plutôt bien devellopés sauf que au niveau des abdos ( enfin sur les deux cotés ) mes côtes se voyent et celà crée un effet de " maigreur" pas trés esthetique .
Quelqu'un pourrait 'il m'aider ou me donner des exercices ?
Merci d'avance !
Cotes apparentes au niveau des Abdos
Modérateur : modération
- ZeDriverKaya
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J`avais le même "problème", mais j`ai récemment trouvé la solution:
Travailler le GRAND DENTELÉ!
Ca se bosse à coups de pull-over en fin de séance idéalement et avec une charge modérée.
Le transverse ne se voit pas, il est "caché" sous les autres muscles abdominaux. Il sert à rentrer le ventre et soutenir les organes internes.
Travailler le GRAND DENTELÉ!
Ca se bosse à coups de pull-over en fin de séance idéalement et avec une charge modérée.
Le transverse ne se voit pas, il est "caché" sous les autres muscles abdominaux. Il sert à rentrer le ventre et soutenir les organes internes.
Si ca ne vous tue pas, ca ne peut que vous rendre plus fort (et plus musclé!)