Slt j'ai 17ans depuis peu 1m77 matin et 73 kilos j'ai deja ecris plusieurs posts ici....
Mais j'aimerais savoir si c'est important d'etirer ses abdos ?
PCque je ne vois pas comment faire d'étiremment abdominal, sans cambrer le dos ?
Evite d'étirer trop souvent tes abdos.
Les étirements de la colonne libère de l'espace entre les disques intervertébraux et donc peuvent aider à gagner des cm (ou mm), mais faut pas espérer devenir géant avec.
re ok je vois.
J'avais juste une derniere question que je pense fausse aussi comme l'a dit anneF :
-Ne pas s'etirer le dos pecs et jambes apres exos intenses empecherait la croissance des ces membres car les muscles resteraient contractés ??? faux je pense ??
Pour ce qui est des abdos personnellement, soit je me couche par terre, je mes mes mains devant moi en position de pompe biceps et je pousse le plus haut possible sans décoller le bassin du sol.
Ou alors je fais le pont.
Pour ce qui est des étirements, je ne pense pas qu'ils restent contractés (enfin bon je ne suis que débutant dans la matière) mais cela va aider ton muscle à se reposer plus rapidement, et donc de se développer plus vite.
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