coup de poing dans le vide ?

Dylaan · Message par **Dylaan** » 30 sept. 2009, 19:33

Bonjour à tous !

Je voulais savoir, quel muscle cela travaille, le fait de donner des coups de poing dans le vide, avec des haltères ?
Et à quelle rapidité faut-il le faire ? Enfin, est-il mieux de les faire rapidement ou lentement ?
J'ai essayé d'en faire moi-même, mais j'ai du mal de cibler les muscles qui travaillent

En fait, c'est pour ma copine.. Elle aimerait refaire travailler les pecs et abdo... Est-ce qu'elle peut faire les même exercices cité sur le site web ?

Merci beaucoup d'avance, de vos réponses

bidet5 · Message par **bidet5** » 30 sept. 2009, 19:51

Triceps, pecs, deltoïde, trapèze, probablement le grand rond et le grand dorsal etc.
Euhhh c'est tout ce que je vois je crois, sinon je comprends pas très bien le rapport entre les deux parties de ton message, elle voudrait se muscler en frappant avec des poids?

Le mieux quand tu veux te muscler ça reste de faire de vrais exos quand même

Ah moins que tu fasses de la boxe, ou alors à la limite pour t'échauffer pq pas, mais bon...

Dylaan · Message par **Dylaan** » 30 sept. 2009, 20:02

désolé, je n'ai pas vraiment précisé, mais sa n'a rien à voir

Merci beaucoup de m'avoir répondu aussi vite !!

Troma · Message par **Troma** » 30 sept. 2009, 20:24

A mon sens tu risques plus de te blesser qu'autre chose.

Hormis "Triceps, pecs, deltoïde, trapèze, probablement le grand rond et le grand dorsal", ca devrait travailler les jambes et les abdos, puisque les vrais coup de poings viennent des jambes, montent par le buste et sont transmis aux bras.

bidet5 · Message par **bidet5** » 30 sept. 2009, 20:25

ah ouais pas bête

encore que les jambes ça doit être assez minime...

Alex.andre · Message par **Alex.andre** » 30 sept. 2009, 23:55

Frappe dans le vide et tu te défoncera les coudes !

Dylaan · Message par **Dylaan** » 01 oct. 2009, 10:23

d'accord merci, je vais suivre vos conseil

Je crois que j'vais m'abstenir de frapper dans le vide alors

Merci à tous !

Alex.andre · Message par **Alex.andre** » 01 oct. 2009, 16:46

Si tu veux vraiment tapé, investit dans un sac de frappe ou un mannequin d'entrainement

rdtsc · Message par **rdtsc** » 01 oct. 2009, 18:08

Les coups de poings tu ne les durci qu'à la fin, au moment où il y aurait l'impact.

Pour les coups avec les halteres euh ... voilà quoi. Fais les exos du site si t'as un peu de fonte ou la méthode lafay mais ne fais pas de trucs foireux de ce genre.

Ensuite il y a différent types de coup de poing qui feront travailler différement ton corps mais bon c'est pas une super méthode de muscu.

Dylaan · Message par **Dylaan** » 01 oct. 2009, 18:25

En fait, les coups de poing, c'était pas pour m'entraîner à boxer, c'était pour essayer de travailler plusieurs muscles en même temps

Mais euh, j'vais m'en tenir aux exo du site alors

Merci à tous!

pidelei · Message par **pidelei** » 03 oct. 2009, 00:40

salut Dylaan,
apparemment l'exo te fascine pour la simple raison est que si on leste on donnant un coup de poing ca te donnera plus de force( theorie).
le muscle ciblée sont les épaule et elle seules.si c'est pour ta copine ca sera pas le must pour développer ses pec et abdo. par contre ca t'aidera dans la force . si par hasard tu pratique cet exo il faut le faire lentement puisque les muscles de l'épaule sont fragiles et jamais vite.
le hic c'est que s tu veux avoir une bonne frappe ou droite il y'a une panoplie d'exercice (muscle tes trapèze et pec ) pompe une main et tractions mais ceci est une autre histoire.voila j'espere que j'était pas hors sujet