coup de poing dans le vide ?
Modérateur : modération
coup de poing dans le vide ?
Bonjour à tous !
Je voulais savoir, quel muscle cela travaille, le fait de donner des coups de poing dans le vide, avec des haltères ?
Et à quelle rapidité faut-il le faire ? Enfin, est-il mieux de les faire rapidement ou lentement ?
J'ai essayé d'en faire moi-même, mais j'ai du mal de cibler les muscles qui travaillent
En fait, c'est pour ma copine.. Elle aimerait refaire travailler les pecs et abdo... Est-ce qu'elle peut faire les même exercices cité sur le site web ?
Merci beaucoup d'avance, de vos réponses
Je voulais savoir, quel muscle cela travaille, le fait de donner des coups de poing dans le vide, avec des haltères ?
Et à quelle rapidité faut-il le faire ? Enfin, est-il mieux de les faire rapidement ou lentement ?
J'ai essayé d'en faire moi-même, mais j'ai du mal de cibler les muscles qui travaillent
En fait, c'est pour ma copine.. Elle aimerait refaire travailler les pecs et abdo... Est-ce qu'elle peut faire les même exercices cité sur le site web ?
Merci beaucoup d'avance, de vos réponses
Triceps, pecs, deltoïde, trapèze, probablement le grand rond et le grand dorsal etc.
Euhhh c'est tout ce que je vois je crois, sinon je comprends pas très bien le rapport entre les deux parties de ton message, elle voudrait se muscler en frappant avec des poids?
Le mieux quand tu veux te muscler ça reste de faire de vrais exos quand même
Ah moins que tu fasses de la boxe, ou alors à la limite pour t'échauffer pq pas, mais bon...
Euhhh c'est tout ce que je vois je crois, sinon je comprends pas très bien le rapport entre les deux parties de ton message, elle voudrait se muscler en frappant avec des poids?
Le mieux quand tu veux te muscler ça reste de faire de vrais exos quand même
Ah moins que tu fasses de la boxe, ou alors à la limite pour t'échauffer pq pas, mais bon...
Modifié en dernier par bidet5 le 30 sept. 2009, 20:04, modifié 1 fois.
- Alex.andre
- Messages : 28
- Enregistré le : 05 juin 2009, 22:32
- Alex.andre
- Messages : 28
- Enregistré le : 05 juin 2009, 22:32
Les coups de poings tu ne les durci qu'à la fin, au moment où il y aurait l'impact.
Pour les coups avec les halteres euh ... voilà quoi. Fais les exos du site si t'as un peu de fonte ou la méthode lafay mais ne fais pas de trucs foireux de ce genre.
Ensuite il y a différent types de coup de poing qui feront travailler différement ton corps mais bon c'est pas une super méthode de muscu.
Pour les coups avec les halteres euh ... voilà quoi. Fais les exos du site si t'as un peu de fonte ou la méthode lafay mais ne fais pas de trucs foireux de ce genre.
Ensuite il y a différent types de coup de poing qui feront travailler différement ton corps mais bon c'est pas une super méthode de muscu.
Photo du 21 aout à froid p34-35-37
Under TheGhost Control!©
Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze.
Under TheGhost Control!©
Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze.
salut Dylaan,
apparemment l'exo te fascine pour la simple raison est que si on leste on donnant un coup de poing ca te donnera plus de force( theorie).
le muscle ciblée sont les épaule et elle seules.si c'est pour ta copine ca sera pas le must pour développer ses pec et abdo. par contre ca t'aidera dans la force . si par hasard tu pratique cet exo il faut le faire lentement puisque les muscles de l'épaule sont fragiles et jamais vite.
le hic c'est que s tu veux avoir une bonne frappe ou droite il y'a une panoplie d'exercice (muscle tes trapèze et pec ) pompe une main et tractions mais ceci est une autre histoire.voila j'espere que j'était pas hors sujet
apparemment l'exo te fascine pour la simple raison est que si on leste on donnant un coup de poing ca te donnera plus de force( theorie).
le muscle ciblée sont les épaule et elle seules.si c'est pour ta copine ca sera pas le must pour développer ses pec et abdo. par contre ca t'aidera dans la force . si par hasard tu pratique cet exo il faut le faire lentement puisque les muscles de l'épaule sont fragiles et jamais vite.
le hic c'est que s tu veux avoir une bonne frappe ou droite il y'a une panoplie d'exercice (muscle tes trapèze et pec ) pompe une main et tractions mais ceci est une autre histoire.voila j'espere que j'était pas hors sujet