Manque de poigne sur le soulevé de terre

Questions sur les exercices de musculation.

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ZeDriverKaya
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Manque de poigne sur le soulevé de terre

Message par ZeDriverKaya »

Tout est dans le titre! Quand je fais du soulevé de terre, c'est presque le manque de poigne qui m'empêche de mettre plus lourd! Comment faire pour combler ce manque? Si vous avez des solutions, je suis preneur!!
coach_adrienmorel
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Message par coach_adrienmorel »

Les bandes ou la prise inversée si tu veux juste prendre plus lourd...

Travailler les avants-bras plus spécifiquement si tu veux ne plus être frainé par ça :wink:
Programme d'entraînement, perte de poids, prise de masse :
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ZeDriverKaya
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Message par ZeDriverKaya »

http://www.akelys.com/exercices/exercic ... ignet.html

Ce genre d'exercice pourrait-il m'aider? Je le fais déjà, mais pas "sérieusement".
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Matthieu71230
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Message par Matthieu71230 »

Je pense pour ton exo mais pas sur par contre ce qui est sur c'est que sa sa fonctionne plutôt bien pour moi qui lachait la barre au SDT :

Image

Merci à Screwball pour l'info d'ailleurs 8)

moins de 5 euros à Decathlon :wink:
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ZeDriverKaya
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Message par ZeDriverKaya »

Oui c'est sur, va falloir que je trouve un équivalent de décathlon ici :D
Si avec tout ça, je n'y arrive pas . :D
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Kobe24
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Message par Kobe24 »

Le meilleur ca reste ca :

Image

Je sais pas si c'est disponible en France, mais depuis que j'en mets sur quelques exos j'ai développer ma poigne énormément.
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guitar77
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Message par guitar77 »

Intéréssant, sa sert à quoi? Comment sa marche?
17ans/ 1m70/ 75kg

video de mon évolution
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ZeDriverKaya
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Message par ZeDriverKaya »

Effectivement, ça sert à quoi? :?:
yann89
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Message par yann89 »

Sa sert a mettre autour d'une barre ce qui oblige l'utilisateur a serrer plus fort et donc développe les avants-bras. :wink:
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ZeDriverKaya
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Message par ZeDriverKaya »

D'accord! Mais déjà que j'ai du mal à tenir ma barre, si en plus faut que je serre plus fort!!! :D Nan plus sérieusement, c'est pas bête!
tenji
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Message par tenji »

@kobe24 : je vais aller a Montreal dans un mois. peux tu me dire stp dans quel magasin je pourrais trouver cet objet. merci
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Kobe24
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Message par Kobe24 »

@kobe24 : je vais aller a Montreal dans un mois. peux tu me dire stp dans quel magasin je pourrais trouver cet objet. merci
Je viens pas de Montréal, mais d'après moi ca peut être trouvable dans un magasin dans lequel il y a des appareils de muscu. Va voir du côté de fitness depot, il y a 4 magasins à proximité de Montréal. Mais je suis pas convaincu que les fat grips soit disponible. :? Si quelqu'un a plus d'info :roll:

http://www.fitnessdepot.ca/shop/stores/ ... px?prov=qc

Pour commander sur internet :

http://fatgripz.com/

La publicité est asser exagéré quand même. Reste que Charles Poliquin et plusieurs autre coach (Chris Thibeaudau) recommande son utilisation. Regardez un peu les vidéos de Chris Thibeaudau sur T-nation, il utilise que des grosses barres (diamètre de la grosseur des fat grips).
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guitar77
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Message par guitar77 »

40$ pour une paire c'est quant meme dispendieux non..?
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Kobe24
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Message par Kobe24 »

C'est sans doute parce que le produit est relativement peu connu, donc peu de ventes. Mais de plus en plus de gens en achète donc peut-être que le prix va diminuer dans les prochains mois, ou années.

Même à ca.. 40$ c'est pas si cher. Entre ca et une télé 40pouce HD à 1400$ je préfère ca :lol:
desmonts
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Message par desmonts »

:lol: Bon les radins,vous êtes pas obligé d'investir...Vous faites la
même chose avec un bout de gaine en mousse dure grisâtre d'isolation
de tuyau d'eau chaude !
Ca coute rien en mag de brico machin,ç'est vendu au metre, vous en coupez des tronçons de 20 cm,que vous fendez sur la longueur pour les écarter et passer sur vos barres. :roll:
Y en a même en mousse caoutchouteuse noire,plus molle.
Et pour les vrais dépensiers, vous chercher chez décath/go truc
des manchons pas gros pas chers de protection tibias pour les machines
ischiojambiers,pareil y a plus qu'à les fendre sur la longueur au cutter :wink:
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