Perte de graisse
Modérateur : modération
Perte de graisse
Bonjour tout le monde.
Je suis très mince ( 1m83 - 68 kilos ), mais malgré ça, j'ai un petit ventre qui m'empêche de voir mes abdos sans contracter. Selon la formule des YMCA, j'ai un taux de graisse de 14,4% et selon l'US Navy, 13,7% ! En ayant un régime de PDM, sans boissons sucrées et en faisait un footing de 45 minutes chaque week-end et en bossant les abdos un jour sur deux, puis-je espérer voir mon taux de graisse baisser malgré la PDM ?!
Merci.
Je suis très mince ( 1m83 - 68 kilos ), mais malgré ça, j'ai un petit ventre qui m'empêche de voir mes abdos sans contracter. Selon la formule des YMCA, j'ai un taux de graisse de 14,4% et selon l'US Navy, 13,7% ! En ayant un régime de PDM, sans boissons sucrées et en faisait un footing de 45 minutes chaque week-end et en bossant les abdos un jour sur deux, puis-je espérer voir mon taux de graisse baisser malgré la PDM ?!
Merci.
- Geoffroy B
- Messages : 71
- Enregistré le : 05 juil. 2009, 14:45
- Localisation : Espagne (Barcelone)
Salut RaphnOo,
Heuu... il n'y aurait pas par hasard une erreur dans ton calcul de "pourcentage de graisse" parce que 1m83 pour 68kilos, je vois pas comment tu peux atteindre 14%. Je pense que tu es bien en dessous de 14%.
Je ne pense pas que tu confondes avec l'IMC car tu serais +ou- dans les 20.
Comme l'on dit les autres, une baisse du taux de graisse va a l'encontre d'une prise de masse (pour résumer).
Dans la continuité ou non de ta prise de masse, je travaillerai de toutes facon les abdos. Fais des exercices différents pour bien travailler toute la ceinture abdominale.
Je pense franchement que tu ne dois pas avoir grand chose a perdre au niveau du ventre.
Heuu... il n'y aurait pas par hasard une erreur dans ton calcul de "pourcentage de graisse" parce que 1m83 pour 68kilos, je vois pas comment tu peux atteindre 14%. Je pense que tu es bien en dessous de 14%.
Je ne pense pas que tu confondes avec l'IMC car tu serais +ou- dans les 20.
Comme l'on dit les autres, une baisse du taux de graisse va a l'encontre d'une prise de masse (pour résumer).
Dans la continuité ou non de ta prise de masse, je travaillerai de toutes facon les abdos. Fais des exercices différents pour bien travailler toute la ceinture abdominale.
Je pense franchement que tu ne dois pas avoir grand chose a perdre au niveau du ventre.
- Geoffroy B
- Messages : 71
- Enregistré le : 05 juil. 2009, 14:45
- Localisation : Espagne (Barcelone)
En effet RaphnOo, j'ai retouvé la formule de l'US Navy et ca donne 14.
Pas très fiable d'une méthode a l'autre !!
Peut être que la pince du médecin sur le bourrelet de graisse reste le plus fiable.
Mais si j'étais toi je ne me prendrais pas trop la tête avec ces chiffres.
Ce qui importe c'est d'atteindre ses objectifs.
Pas très fiable d'une méthode a l'autre !!
Peut être que la pince du médecin sur le bourrelet de graisse reste le plus fiable.
Mais si j'étais toi je ne me prendrais pas trop la tête avec ces chiffres.
Ce qui importe c'est d'atteindre ses objectifs.
- ZeDriverKaya
- Messages : 216
- Enregistré le : 19 sept. 2009, 15:00
- Geoffroy B
- Messages : 71
- Enregistré le : 05 juil. 2009, 14:45
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Je connais pas ton physique et je ne sais pas si tu es sujet a faire de la graisse facilement.Mais selon toi, malgré une prise de masse, si je bosse bien mes abdos, ils seront plus visibles, non ?!
Apparemment non, et tu stockes particulièrement la graisse au niveau du ventre mais pas sur le reste du corps.
Dans ce cas travaille bien toute ta ceinture abdominale et brule tout ca, je suis persuadé que tu verras tes abdos apparaitre.
http://www.sitefrauduleux.com/up/aab/09 ... c22b61.jpg
-> Voici une photo datant du 09.08.09 à chaud et en contractant.
Je brûle au niveau de la ceinture abdominale en faisant des cruchs par du cardio ?!
-> Voici une photo datant du 09.08.09 à chaud et en contractant.
Je brûle au niveau de la ceinture abdominale en faisant des cruchs par du cardio ?!
- Geoffroy B
- Messages : 71
- Enregistré le : 05 juil. 2009, 14:45
- Localisation : Espagne (Barcelone)
Ok j'ai vu la photo, il te reste pas grand chose a supprimer ca devrait venir vite.
Oui, les crunchs c'est très bien et il faudrait ajouter du cardio pour bruler les graisse et dessiner le corps, et boire beaucoup d'eau !
Au début du post tu disais que tu étais en prise de masse... donc attention, tu vas pas pouvoir tout faire en même temps ; c'est pour ca que la plupart des gens font prise de masse puis sèche.
Moi par exemple quand je suis en prise de masse mes abdos disparraissent également un peu avec la graisse, mais après une bonne sèche c'est nickel.
Oui, les crunchs c'est très bien et il faudrait ajouter du cardio pour bruler les graisse et dessiner le corps, et boire beaucoup d'eau !
Au début du post tu disais que tu étais en prise de masse... donc attention, tu vas pas pouvoir tout faire en même temps ; c'est pour ca que la plupart des gens font prise de masse puis sèche.
Moi par exemple quand je suis en prise de masse mes abdos disparraissent également un peu avec la graisse, mais après une bonne sèche c'est nickel.