muscler les fessiers: natation ou muscu?
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muscler les fessiers: natation ou muscu?
qu'est ce qui travaille le plus les fessiers la muscu ou bien nager avec des palmes a la piscine?
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La musculation.
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En tant qu'ex nageur, je peux te dire que la natation travaille très peu les fessiers.
Donc si je veux me muscler les fesses, je ferais plutot de la muscu et des exos comme les fentes ou le squat.
Par contre, la natation est un très bon sport pour tonifier tout le corps et améliorer ton endurance et ton souffle.
Donc comme l'a dit SLJ-keny, tu peux très bien faire les 2.
Donc si je veux me muscler les fesses, je ferais plutot de la muscu et des exos comme les fentes ou le squat.
Par contre, la natation est un très bon sport pour tonifier tout le corps et améliorer ton endurance et ton souffle.
Donc comme l'a dit SLJ-keny, tu peux très bien faire les 2.
mon carnet:
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"Il est moniteur fonte !
C'est carrément pas la honte
Toujours mieux que d'être modo
Comme certains rigolos" >>Oliviermtd<<
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je fais 2 séances de muscu comprenant des exos de squat, SDTJT et SDT sumo et 3 seances de natation
les fentes je n'y arrive pas, j'ai du mal à les executer
je vais essayer le bulgarian split squat, est ce que c'est un exo efficace pr prendre en volume?
c'est plus efficace jambe contre le mur ou sur un banc?
les fentes je n'y arrive pas, j'ai du mal à les executer
je vais essayer le bulgarian split squat, est ce que c'est un exo efficace pr prendre en volume?
c'est plus efficace jambe contre le mur ou sur un banc?
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C'est différent entre la jambe sur le mur et sur un banc, sur le mur tu devrais travailler en effet plus le quadriceps.
Essayes l'isolation sur les fessiers, il n'y a pas que des gros exercices
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Isolation c'est isolation, si vous ne savez pas ce que ça veut dire il y a un problème
L'exercice dont tu parle est un exemple, il y en a d'autres...
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