Sans parlé niveau force ou équilibre, pour les pectoraux et les triceps, est il aussi efficace pour ceux qui ont deja testé?
Je me pose la question car je pars en vacances à l'etranger dans pas longtemps, et autant trouver des barres paralleles pour les dips ça va etre dur mais une simple rambarde ça doit etre facile!
tu dois manger à fond dans les épaules aussi bien articulation que muscle, pour t'équilibrer et pas t'étaler en avant
après pour le travail des muscles j'sais pas trop, mais vu le mouvement je me demande si c'est idéal pour le travail des pecs, je pense que ça cible plus les triceps...
Moi aussi en premiere impression,je crois que les epaules prennent cher lol mais quand tu regardes la video et que tu te focalises sur les epaules, le mouvement est presque le meme que des dips à amplitude complete au niveau de l'articulation.
Je pense quand meme que les dips "normaux" sont meilleur pour un developpement des pectoraux et dips
Si tu ne fais pas de gymnastique alors je ne pense pas que se soit nécessaire de faire cette variante.
Certe ça doit pas mal développer les triceps, ainsi que les épaules. Mais je pense que tu développes aussi ton équilibre et de la force au niveau du poignet, ce qui est primordial pour les gymnastes !
Je profite de ce topic pour poser une simple question, est-ce que les dips entre deux bancs sont efficaces car j'ai l'amplitude est moins grande que lorsqu'on travaille entre deux barres parallèles, car le problème est que je fais les dips entre ma table et mon canapé mais qui sont pas vraiment à la même hauteur même le fait que je rajoute un dictionnaire afin que ce soit à la même hauteur ?!
Tu peux avoir la même amplitude, il suffit juste d'avoir un banc suffisament haut pour que tu puisses descendre le plus bas possible. Mais attention de ne pas descendre trop bas, sinon tu risques de stresser un peu trop l'articulation des épaules et des coudes.
En gros, pour faire un mouvement correct il faut que ton bras fasse un angle droit lorsque tu es en bas.
Perso les dips entre deux bancs me font bien posser les pecs aussi, quand j'en fais pas mal j'obtiens une bonne congestion des pecs, donc de la à dire que c'est un mouvement uniquement triceps je suis pas trop d'accord, même si ils font une bonne partie du boulot.
