tirage poulie haute sans boudins et croissance??

nbsh · Message par **nbsh** » 07 sept. 2009, 13:02

SLt voila j'ai 17 ans 1m78 73kilos.

-Voila j'ai un banc de musculation avec poulie haute j'y mets seulement 35 kilos ca va pour la croissance ?

-et comme y a pas de boudin pour ne pas s'envoler un ami avec deux halteres vides + son poid me bloque les cuises et je garde le dos droit ca ne risque pas de ralentir la croissance la faconde faire cette exo ?

Merci.

Message par **SebG** » 07 sept. 2009, 21:22

ralentir la croissance de quoi ?

ta croissance ou celle du muscle ?

https://www.musculaction.com/faq/adolesc ... lation.htm

garulfo · Message par **garulfo** » 07 sept. 2009, 23:00

Y parait que les claques sur la tête c'est pas top non plus pour la croissance

Je te rassure ce n'est vraiment pas un exo qui va contrarier la croissance, tu me dirais du SDT ou SQUAT là ok mais les tirages c'est safe

nbsh · Message par **nbsh** » 07 sept. 2009, 23:37

oui je parlais de la croissance osseuse ^^.

Je vois garulfo mais c'est pcque je le fais avec quelqun qui remplace les boudins et m'appuie sur les cuisses ca ne fera rien ??(pour ne pas que je monte lorsque je tire) .

Merci.

Message par **SebG** » 08 sept. 2009, 06:34

non ça ne fera rien

lis le lien c'est expliqué

coach_adrienmorel · Message par **coach_adrienmorel** » 08 sept. 2009, 11:10

C'est mieux que pas de boudins.

Ne t'inquiètes pas pour ta croissance va

Nico55 · Message par **Nico55** » 08 sept. 2009, 17:17

Vous devez êtes marrant tous les deux, l'un sur l'autre, en train de faire de la poulie

cristo · Message par **cristo** » 08 sept. 2009, 18:02

c'est clair que ça doit pas être pratique...

je ne suis pas un pratiquant du tirage poulie haute mais y'a pas moyen de ne pas bloquer les jambes, tout simplement? si tu contrôle bien la charge en principe tu décolle pas, surtout qu'en banc multi-fonctions t'as rarement une charge herculéenne. Sinon en salle j'en ai vu à califourchon plutôt qu'assis normalement. Ce serait plus pratique.

nbsh · Message par **nbsh** » 08 sept. 2009, 23:34

-ok vous me rassurez la même si je suis un peu courbé :
par exemple lors du tirage si j'execute mal les exos tel que le tirage nuque 38 kilos ,DC 38 kilos, ecarté couché avec bras tendus à 24 kilos (biceps curls 9kilos, elevation laterale 8 kilos, rowing un halere 12 kilos, dips 4 *5 j'avais fais le tout 2 */semaine .
J'ai baissé à 1*/semaine depuis 3 semaines ) le medecin m'a dit que je ne risquais suremment pas de ralentir et encore moins d'arreter la croissance meme si je les avais mal executé surtout pendant 2 mois. vous êtes d'accords ?

-d'ailleur meme sans etiremment par exemple ca ne ralentissait pas la croissance...

-Bref sinon revenons à nos moutons j'ai le BM 470 donc pas de boudins...:

-Nico55 lol je me disais que j'avais pas le choix y avait qu'une personne qui pouvait bien me maintenir verticalement et d'une facon transversale pour que ca me pousse un peu , pour ne pas bouger et m'envoler. klr que c'est pratique.

-bah meme si je controle la charge et que je mets 30 kilos ca me souleve tout de meme un peu ??

-c'est à dire à califourchon comme sur un cheval ^^??? bah on a pas le choix de toute façon nan ??

-cristo bah bloquer les jambes je vois pas trop comment ??

Merci d'avance je suis un peu barbant avec mes questions

mais ca ferait plaisir d'etre sur Merci.

Message par **SebG** » 09 sept. 2009, 08:21

lis un peu l'article concernant la croissance avant de poser 10 fois la même question !
https://www.musculaction.com/faq/adolesc ... lation.htm

pour le tirage haut, il n'est pas forcément nécessaire d'avoir un boudin ou autre pour se "tenir"

j'ai un banc dans le même genre, à la poulie avec le max de plaque, je n'ai pas de boudin et ça ne me pose pas de problème particulier et je suis plus petit que toi 1m76

nbsh · Message par **nbsh** » 09 sept. 2009, 11:58

merci metaliman ok tkt j'ai lu mais ce qui me tracasse c'est ca :
dans le lien que tu m'as donné :

"Dans votre cas, il ne faudra pas vous entrainer comme les adultes avec des charges lourdes et des entrainements intensifs.
Vous utiliserez des charges légères avec une intensité d'entrainement raisonnable, sous le contrôle d'un entraineur experimenté qui vous montrera la bonne réalisation des exercices de musculation.
Dans ce contexte, la pratique de la musculation sera meme positive pour votre croissance (augmentation de la masse osseuse), à condition que toutes ces consignes soient respectées. "

-Vu ce que je vous ai mis plus haut l'intensité et les poids de mon programme ca va c'était pas autant qu'un adulte au niveau des poids et de l'intensité ?

-par contre justemment pour la pratique pendant deux mois avec les poids cités plus haut pour le DC dips et ecarté couché j'ai eu els bras tendus ???ca n'a pas ralentie la croissance de mes bras??

-par contre dans tous les exos tjrs eu le dos droit et pas cambrer hormis un peu les tractions allongées ...??

Merci.

nbsh · Message par **nbsh** » 09 sept. 2009, 22:35

metalliman tkt j'ai lu le lien qui aprle de la musculation en tant qu'adolescent.
Et justemment j'ai mis un passage dont j'avais une interogation entre guillemmets.

Merci d'avance je sais que je me repete parfois mais etant quelqu'un de naturellement anxieux.

Message par **SebG** » 10 sept. 2009, 19:42

le risque pour la croissance c'est avec les gros exos comme le squat, soulevé de terre, rowing, développé militaire

nbsh · Message par **nbsh** » 11 sept. 2009, 13:24

ok metalliman donc ca veut dire que les autre exos mal executés surtout avec le poids que j'y ais mis ce n'est pas le top ,mais ca ne ralentira surrement pas la croissance ?

-et j'ai quand meme fais du rowing mais couché sur le dos en tirant la poulie haute vers ma poitrine 30 kilos ?
-et un moment fais du rowing allongé 26 kilos mais allongé donc justement ca enleve tout le risque je pense ???

Voila metalliman promis apres je pose plus de question et je te soule plus avec la croissance lol

Message par **SebG** » 11 sept. 2009, 19:01

ca veut dire que les autre exos mal executés surtout avec le poids que j'y ais mis ce n'est pas le top ,mais ca ne ralentira surrement pas la croissance ?
mais tous les exos doivent être bien exécutés de toute manière pour éviter les blessures ! donc la question ne se posent même pas.

nbsh · Message par **nbsh** » 11 sept. 2009, 19:50

oue je sais bien metalliman , maintenant je les execute correctement mais pendant ces deux mois je les ai mal executé (avec les poids indiqués) ca a pu avoir une quelquonque incidence sur ma croissance ?(ton point de vue)

Merci

cristo · Message par **cristo** » 11 sept. 2009, 19:54

de toute façon c'est trop tard alors qu'on te dise que tu aurai pris 3cm de plus si t'avais eu une bonne execution ne t'avancerait pas.

ce qui compte c'est que maintenant tu les exécute bien.

nbsh · Message par **nbsh** » 11 sept. 2009, 21:50

bah ca me dégoutterait tout de meme pourtant rowing couché quand je dis mauvaise execution c'est levée de la tete ??? et avec le poid je ne pensais pas que ca aurait pu me la ralentir meme pas tu dis stopper !!! ?

francké-boy · Message par **francké-boy** » 12 sept. 2009, 00:23

tant cas capoté autant pour ta croissance, attend 1-2 voir 3 ans et tu revoira pour la musculation.

cristo · Message par **cristo** » 12 sept. 2009, 03:24

je ne pensais pas que ca aurait pu me la ralentir même pas tu dis stopper

sans être un spécialiste, je ne pense pas que ta croissance soit stopper par tes deux mois de muscu à la wanegaine. En plus tu as 17 ans, tu fais déjà 1m78. si ça t'as fait perdre 1cm sur les 4 ou 5 que tu aurais (ou pas) pris d'ici les 4 ans à venir c'est pas la mort. T'as déjà une taille honorable.

Te prend pas la tête pour qqch de passer vu que maintenant tu sais que tu fais ce qu'il faut pour éviter d'avoir des problèmes.

nbsh · Message par **nbsh** » 12 sept. 2009, 11:28

oue c'est vrai christo depuis 2 ans je n'avais plus pris 1 cm et j'ai des poils au menton ...
Ensuite oue je vais quand meme attendre d'avoir 18/19 pour reprendre mais à fond dans les halteres c'est comme ca ,
soit je fais rien c'est à dire juste pompes et tractions soit je fais énormément ...
En tout cas je vais aller voir un endocrinologue avec radios pour savoir si ma croissance est terminé ou pas ...

nbsh · Message par **nbsh** » 12 sept. 2009, 15:38

je tiens à preciser je viens d'avoir 17 ans ...

Message par **SebG** » 12 sept. 2009, 15:59

tant que tu ne fais pas de gros exo lourd qui tassent la colonne vertébrale, pas de soucis à avoir pour la croissance.

nbsh · Message par **nbsh** » 12 sept. 2009, 16:25

oui metalliman c'est ce que je disais ca m'a donc rien fait meme si "mal executé " fut que c'etait du rowing allongé ( http://www.all-musculation.com/dossier/ ... cites.html ) et la mauvaise execution etait que je relevais la tete ?

donc bon je pense pas que ca m'ait tassé la colonne en plus c'etait que 26 kilos ...
ca me rassure tout de meme un peu ...

Kobe24 · Message par **Kobe24** » 12 sept. 2009, 18:50

En tout cas je vais aller voir un endocrinologue avec radios pour savoir si ma croissance est terminé ou pas ...

Techniquement la croissance chez un homme se termine à l'âge de 21ans.

Mais bon jcrois pas qu'il faille attendre jusqu'à 21 ans avant de faire des exos lourds. Perso depuis que j'ai 16 ans je fais du squat lourd, +-100kg. De toute manière je suis déjà à 1m85

nbsh · Message par **nbsh** » 13 sept. 2009, 20:53

oue techniquemment mais bien souvent 18 ans on l'a terminé ...
mainteant j'ai rendez vous demain chez un endochrinologue avec al radio du bassin bas du dos et poignets.... y a que lui qui peut te dire exactement si ta croissance est finit ....