Slt voilà j'ai le dos cambrés de cette manière : http://www.john-libbey-eurotext.fr/fr/r ... _342sl.jpg c'est la maladie de Sheuermann .
L'année dernière le médecin m'avait conseillé de renforcé mon dos et de faire la natation (chose que je ne peux pas faire à cause du temps) pour ne plus avoir mal ( c'est juste chiant je souffre pas le martyr ).
Grace à la muscu le problême c'est atténué mais je veux enlever cette cambrure quels sont les exos et les zones que je dois cibler ?? car j'ai pas pû m'entrainer depuis longtemps donc j'ai perdu de la masse et on dirai que c'est devenu pire d'ailleur je vais revoir le médecin
Quel exos pour corriger se problème de dos ??
Modérateur : modération
Bon je l'ai vu et il m'as dit que je n'ai pas de scoliose .
J'ai ce problême parce que je suis grand de taille et que je me positionne mal il m'as conseillé les tractions et le les exos habituelle pour le dos à votre avis je pourrais avoir le dos droit un jour si je travaille bien mon dos ou c'est impossible ?
J'ai ce problême parce que je suis grand de taille et que je me positionne mal il m'as conseillé les tractions et le les exos habituelle pour le dos à votre avis je pourrais avoir le dos droit un jour si je travaille bien mon dos ou c'est impossible ?
si tu as le dos cambré évite les exos qui risquent de prononcer ce défaut de posture
- Pas de développé vertical que ce soit avec barre ou haltères car en général on cambre
- Pas d'exo spécifique pour les lombaires car cela va accentuer
- Au contraire travail des abdos et gainage
Pour le dos je te conseille des exos de type Rowing (rowing buste penché avec barre ou haltères, rowing 1 bras et les tirages horizontaux)
Pour les épaules comme tu dois éviter les développés je te conseille Oiseau/Elévations latérales/rowing Menton (enfin téton pour éviter la cambrure)
Voili voilou, le mieux maintenant c'est de te composer un petit programme et de nous le proposer afin que l'on puisse te conseiller/corriger
- Pas de développé vertical que ce soit avec barre ou haltères car en général on cambre
- Pas d'exo spécifique pour les lombaires car cela va accentuer
- Au contraire travail des abdos et gainage
Pour le dos je te conseille des exos de type Rowing (rowing buste penché avec barre ou haltères, rowing 1 bras et les tirages horizontaux)
Pour les épaules comme tu dois éviter les développés je te conseille Oiseau/Elévations latérales/rowing Menton (enfin téton pour éviter la cambrure)
Voili voilou, le mieux maintenant c'est de te composer un petit programme et de nous le proposer afin que l'on puisse te conseiller/corriger
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StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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