Bonjour
Je pratique un programme full body 3jour depuis 1 semaine
mais je souhaiterai mettre un accent sur les epaules,dos
Mes épaules sont en avant et légerement tombante, cela depuis un bon bout de temps
Mes pecs sont un peut plus developpé que les épaules,dos mais sans trop
Mes epaules sont déja large de nature
Serait t'il bien que je met 2exos pour le dos et les epaules dans mon programme
Si oui que me conseillé vous ? le travailles des trapèze est t'il bon ?
tu fais de la muscu depuis 1 semaine? si oui attend avant de mettre l'accent sur un muscle, sa viendra avec le temps.
ne fais pas les trapezes pour l'instant.
j ai arreté la musculation il y environ 2 ans du a des problemes ....
Mais depuis deja depuis longtemp j ai ce probleme la
Quand je pratiquai de la musculation les epaules s'etait redressé
ben justement fais ton m=fullbody normalement avec 1 exo par muscle et dans quelques mois si tu vois un retard sur un muscle la tu pourra metre l'accent sur ce muscle.
