Bonjours à vous tous,
Je ne sais pas si ce sujet a déja été abordé mais je ne l'ai pas trouvé. =S
Voilà, ma question est: quels sont les muscles que je peux travailler sur la meme scéance, pour ne pas etre fatigué lorsque je passe à un autre muscle.
Merci
Muscles pour meme scéance.
Modérateur : modération
Ok.
Dans ce cas, tu pourrais peut-être faire comme ceci :
- Pecs avec les triceps (pas besoin de faire beaucoup d'exos pour les triceps, car ils sont déjà sollicités, lors des pecs).
- Dos et biceps.
- Epaules et un petit rappel pour les pecs.
Et pareil, abdos à chaque fin de séances.
Bon bien sur, je ne suis pas formel à 100%, mais ça me paraît trop mal.
Dans ce cas, tu pourrais peut-être faire comme ceci :
- Pecs avec les triceps (pas besoin de faire beaucoup d'exos pour les triceps, car ils sont déjà sollicités, lors des pecs).
- Dos et biceps.
- Epaules et un petit rappel pour les pecs.
Et pareil, abdos à chaque fin de séances.
Bon bien sur, je ne suis pas formel à 100%, mais ça me paraît trop mal.
Modifié en dernier par Nico55 le 26 août 2009, 20:32, modifié 1 fois.
- chiche-kebab
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- tyler durden
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