mettre les bon poids

guerrierspartiate · Message par **guerrierspartiate** » 20 août 2009, 13:54

Salut a tous !!

Savez vous comment déterminer le poids qu’il faut mettre pour prendre de la masse et pour ne pas se blesser ? Y a-t-il une méthode spéciale ?

Et aussi pour les élastiques ?

garafilo · Message par **garafilo** » 20 août 2009, 14:42

beh t'essaye et tu vois si sa te convient ou pas..... Pour les elastiques je sais pas, je les utilises pas

Cut · Message par **Cut** » 20 août 2009, 15:09

Pour les poids, regarde d'abord si ton mouvement est bien fait si oui augmente. Tu doit mettre la charge dont tu doit etre à la charge maximale pour ton objectif et faire le mouvement bien propre.

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 20 août 2009, 15:34

Veille déjà à bien travailler avec les poids, tu verra plus tard pour les elastiques.

Prend un poids pas trops lourd pour une bonne execution, qui te permettre d'aller au bout de tes séries. Il ne faut pas que tu ai du mal dés le début sinon tu va stagner rapidement.

slyder78 · Message par **slyder78** » 20 août 2009, 15:50

il faut essayer voir si sa te convien ou pas

guerrierspartiate · Message par **guerrierspartiate** » 24 août 2009, 12:38

merci les gars

donc c'est empirique.
en fait, c'est ce que je faisais mais je pensais qu'il y avait une methode spéciale pour déterminer les poids à mettre