Salut, je voudrais savoir quel est l'exercice le plus efficace pour travailler les obliques et avoir de très bons résultats ( perte des poignées d'amour ... )
-> Mettre une barre derrière ses épaules et pivoter ?
-> Faire les abdominaux sur le coté ?
-> ...
Merci
Travailler les obliques
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un régimequel est l'exercice le plus efficace pour travailler les obliques et avoir de très bons résultats ( perte des poignées d'amour ... )
https://www.musculaction.com/faq/perdre- ... minaux.htm
les rotations bâton tu oublies, c'est mauvais pour la colonne
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tyler durden
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moi j'ai vu et essayé un exercice super efficace pour les obliques, mais je sais pas si c'est très bon pour le dos,
on se met en position au sol pour faire le relever de buste les pieds callés sous un meuble c'est plus facile. On reste en position intermédiaira par complétement relevé, et avec chaque main on vient toucher ses chevilles a tour de role, au bout de quelques répétions on sens rapidement les obliques brulées, et pas le grand droit !!
voici le mouvement
Par contre quelqu'un pourrait me dire si c'est risqué pour le dos ?
on se met en position au sol pour faire le relever de buste les pieds callés sous un meuble c'est plus facile. On reste en position intermédiaira par complétement relevé, et avec chaque main on vient toucher ses chevilles a tour de role, au bout de quelques répétions on sens rapidement les obliques brulées, et pas le grand droit !!
voici le mouvement
Par contre quelqu'un pourrait me dire si c'est risqué pour le dos ?
