Pec partie sternale
Modérateur : modération
Pec partie sternale
Voila mon probleme : malgré le fait que je fasse des divers exercices (poids du corps avec la méthode et divers développés, écartés) j'ai l'impression que la partie sternale ne se développe quasiment pas, que faire??
- tyler durden
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si y'a une truc que j'ai compris pour les pecs, c'est qu'il faut les bombarder sous tous les angles si tu veux qu'ils grossisent vraiment, partie haute,basse,moyenne,sternale,largeur,épaisseur.
Attaque les sous tous les angles et épuise les, commence par exemple ta séance avec des écartés en pré fatique (3*12) et après DC,DI,DD,Dips,Pompes en tout genre.
Et mange juste derrier, si tu les bombarde bien ils se développeront dans l'enssemble, tu ne travaillera pas que la partie sternale, mais elle viendra avec le reste
Attaque les sous tous les angles et épuise les, commence par exemple ta séance avec des écartés en pré fatique (3*12) et après DC,DI,DD,Dips,Pompes en tout genre.
Et mange juste derrier, si tu les bombarde bien ils se développeront dans l'enssemble, tu ne travaillera pas que la partie sternale, mais elle viendra avec le reste
No pain, no gain