Traction au anneaux aide progressions
Posté : 18 janv. 2023, 12:08
Bonjour comme a chaque habitude je viens sur le même forum le plus compétent pour avoir des conseils
J'ai acheté récemment des anneaux, j'ai complétement arrêter la musculation, je prend énormément de plaisir avec les anneaux par contre...
Sur barre fixe j'avais réussi à effectuer un 3x12 propre avec 10kg de leste et quand je dit propre c'est vraiment Propre
Par contre au anneaux j'ai du mal à en passé 8rep et sans leste
J'ai constaté 2 chose
1. Je vais acheté de la magnésie, j'ai un bon grippe de base mais la la sa glisse pas mal
2. Je pense que l'instabilité des anneaux y joue beaucoup sur les muscles stabilisateur, comparée a une barre fixe la j'ai l'instabilité et la rotation pronation neutre
Pensez vous que sa peut venir de la ?
Les dips en dehors de l'instabilité que je travail je m'en sort beaucoup mieux
Je vois pas trop comment travailler les muscles stabilisateur au traction a part en faire le plus souvent possible
Je travail aussi en négatif quand mes traction commence a être dégueulasse
Si certain on un petit ou grand parcours au anneaux je suis preneur pour vos conseil
J'ai acheté récemment des anneaux, j'ai complétement arrêter la musculation, je prend énormément de plaisir avec les anneaux par contre...
Sur barre fixe j'avais réussi à effectuer un 3x12 propre avec 10kg de leste et quand je dit propre c'est vraiment Propre
Par contre au anneaux j'ai du mal à en passé 8rep et sans leste
J'ai constaté 2 chose
1. Je vais acheté de la magnésie, j'ai un bon grippe de base mais la la sa glisse pas mal
2. Je pense que l'instabilité des anneaux y joue beaucoup sur les muscles stabilisateur, comparée a une barre fixe la j'ai l'instabilité et la rotation pronation neutre
Pensez vous que sa peut venir de la ?
Les dips en dehors de l'instabilité que je travail je m'en sort beaucoup mieux
Je vois pas trop comment travailler les muscles stabilisateur au traction a part en faire le plus souvent possible
Je travail aussi en négatif quand mes traction commence a être dégueulasse
Si certain on un petit ou grand parcours au anneaux je suis preneur pour vos conseil