Forum musculation

Bonjour,

j'ai commencé la musculation il y a deux mois. ça se passe bien, mais j'aimerai améliorer ma posture : ma tête part en avant, comme sur cette image : https://static.wixstatic.com/media/3bf3 ... 52~mv2.jpg

Quels exercices règleraient ce problème ?

Merci d'avance,
Adrien

Pour corriger la cyphose, le trio gagnant : pull-over + tractions larges prise supination + tirage horizontale debout à la corde

Merci,
concernant le tirage horizontal debout à la corde, je trouve plusieurs exercices différents sur Google, les positions ne sont pas les mêmes pour les mains, les bras. Certains utilisent aussi une poulie. Auriez vous des précisions svp ?

A la poulie haute, on peut faire avec une corde avec coude à 90°. Ou alors aux poulies hautes vis à vis avec bras tendus en faisant un tirage croisé. On peut varier, ou même faire un bi-set.

Merci beaucoup, je vais mettre tout ça en place.
Joyeuse fêtes !