Forum musculation

Bonjour à tous, en tant que débutant en musculation j'ai une petite question.
Y a t'il des exercices phares (le plus complet) par groupes de muscles ?
C'est à dire pour les Pecs : le top ce sont les Dips (dos, épaules etc)
Si oui lesquels
Merci à vous et bonne journée.

Salut
Il n'y a pas d'exercices meilleur q'un autre mais simplement des exo ou se sent plus à l'aise
Par exemple si les dips te cause des douleurs au épaules alors ce loin d'être top.

Pour en citez quelque un
Pec triceps :dips / developer coucher / pompes
Dos biceps : tirage en tout genre /traction /rowing
Jambes :squats /fentes
Ce ne sont que quelque exercices parmis tant d'autre
Si tu veux sur le site tu a une belle liste d'exercices et leur exécutions bien expliquer

Je vois dans mon cas sur les Pecs je ressens plus de courbature quand je fais des dips que des Dev Inclinés avec haltères.
Je pensais que ça travaillé peut être plus de muscle, d'où ma question.

les courbatures ne signifie pas que l'exercice est complet. c'est juste dû à un travail inhabituel. les exercices complets sont tous les exercices de poussée, de tirage et de flexions de jambes.

OK merci à vous.

Tous les exercices en charge libre. Pas de machine.