Bonjour,
J'ai depuis longtemps trouvé que j'avais un point faible pecs à cause de perfs laborieuses au dc a la barre.
Depuis quelques mois, je me suis mis sérieusement aux halteres et c'est une revelation.
Seulement j'aimerai progresser au dc barre et comprendre et rattraper le retard que j'ai a la barre compare aux halteres. Je fais 6/7 reps a 40kg par main au dc haltere quand j'arrive a peine a faire 4 reps a 80kg a la barre.
Je ne comprends pas comment c'est possible si vous avez des solutions je suis preneur
problème développé couché
Modérateur : modération
Re: problème développé couché
Réduis l'amplitude à la barre, revois ton positionnement. Attention à ne pas tricher avec les épaules aux haltères.