Avis exécution soulever de terre

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Ixlik
Messages : 49
Enregistré le : 25 août 2018, 19:10

Avis exécution soulever de terre

Message par Ixlik »

https://youtube.com/shorts/cBPYonoLO30?feature=share

Bonjour, j’aimerai avoir un avis sur l’exécution de mon soulever de terre à 140kg (max actuel)
Pour info je mesure 1m89

Pour situer un peu je ne fais que très peu de soulever de terre (au moment de la vidéo ça faisait 2 semaines que j’en avais pas fait, et avant ces deux semaines ça faisait 1 mois-1 mois et demi) car je fais essentiellement du squat et que je ne peux m’entraîner que 3 fois par semaine (uniquement vendredi, samedi, dimanche) donc je fais un PPL qui me semble le plus adapté au vu de mes jours d’entraînements.
Quels sont vos conseils pour monter mon soulever de terre à 160 d’ici les prochains mois ?

Merci beaucoup !
cdsb90
Messages : 1652
Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19

Re: Avis exécution soulever de terre

Message par cdsb90 »

Je plierais un peu plus les genoux et je renforcerais la paroi abdominal ou alors mettre une ceinture, les lombaires s'arrondissent un peu. Pour faire simple.
Avatar du membre
Μετά Ἐγώ
Messages : 10300
Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Avis exécution soulever de terre

Message par Μετά Ἐγώ »

Ça ne parait pas mal.
Je ne vois pas de problème a priori.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Répondre