Développé couché peu efficace ?

Questions sur les exercices de musculation.

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vadrien
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Développé couché peu efficace ?

Message par vadrien »

Bonjour, cela fait 2 ans que je pratique la musculation mais malgré que j'utilise le développé couché avec une très bonne technique. Mon pecs droit reste moins développé que l'autre et j'ai également une épaule plus basse est ce que ça pourrait être le développé couché qui à fait baisser mon épaule ? Par quels exos je pourrait remplacer développé couché aux haltères ?
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cocokais
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Re: Développé couché peu efficace ?

Message par cocokais »

Hello

Tu prends le problème à l'envers... pourquoi as tu une épaule plus basse ? Scoliose ? déséquilibre au niveau des trapèzes ? Différentes tensions ?

Va voir un kiné par exemple et tu auras un diagnostic sur.

Quant à ta technique au DC, as tu fait valider par quelqu un ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Μετά Ἐγώ
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Re: Développé couché peu efficace ?

Message par Μετά Ἐγώ »

En général, ce genre de jugement sur soi s'avère fortement pessimiste.
Personne n'est symétrique.
On tend vite à se voir tordu de partout si on se regarde avec un peu trop d'attention.

Tu pourrais définir une technique parfaite au couché ?
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yam57
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Re: Développé couché peu efficace ?

Message par yam57 »

oui, la mienne, enfin au moins pour moi :lol:
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Μετά Ἐγώ
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Re: Développé couché peu efficace ?

Message par Μετά Ἐγώ »

Les écartés lourds ? :mrgreen:
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yam57
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Re: Développé couché peu efficace ?

Message par yam57 »

oui, et couché léger :lol:
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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