Bonjour je voudrais rajouté du developer coucher prise serrer dans ma séance Push pour focalisé un exercice de base pour les triceps.
J'effectue un developer décliné et des Écarté à la poulie pour les pectoraux
Et t'il possible de rajouté un Developer coucher prise serrer en exercice de base triceps, j'ai essayé les Dips pendant un moment au final j'ai chopé une tendinite à l'épaule
Et tout les exercice de barre au front, que se soit poulie etc me sèche les coudes
Developer coucher prise serrer séance Push
Modérateur : modération
Re: Developer coucher prise serrer séance Push
il est toujours possible d’ajouter un exercice. il faut juste veiller a ta récupération. en faire plus n'est pas la meilleur façon de progresser.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Developer coucher prise serrer séance Push
Le BF et les dips sont costauds, il faut y aller mollo au départ sur les poids. Les dips si tu as mal à l'épaule c'est que tu triches avec, donc c'est encore tes coudes. Faut pas hésiter à s'aider. Ou alors il y a les dips entre banc et les exos de tri à la poulie haute