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Bonjour je voudrais rajouté du developer coucher prise serrer dans ma séance Push pour focalisé un exercice de base pour les triceps.

J'effectue un developer décliné et des Écarté à la poulie pour les pectoraux

Et t'il possible de rajouté un Developer coucher prise serrer en exercice de base triceps, j'ai essayé les Dips pendant un moment au final j'ai chopé une tendinite à l'épaule

Et tout les exercice de barre au front, que se soit poulie etc me sèche les coudes

il est toujours possible d’ajouter un exercice. il faut juste veiller a ta récupération. en faire plus n'est pas la meilleur façon de progresser.

Le BF et les dips sont costauds, il faut y aller mollo au départ sur les poids. Les dips si tu as mal à l'épaule c'est que tu triches avec, donc c'est encore tes coudes. Faut pas hésiter à s'aider. Ou alors il y a les dips entre banc et les exos de tri à la poulie haute