Soulevé de terre roumain.
Posté : 16 sept. 2021, 12:01
Bonjour à tous.
Je suis débutant en musculation et j'ai récemment ajouté le SDT roumain à mon programme, cependant j'ai un petit souci sur son exécution, j'entends d'une part qu'il faut rétracter les épaules en arrière (comme pour un DC) et d'autre part qu'il ne faut pas les rétracter mais les garder basses (en direction des hanches) quelle est donc la bonne exécution ?
J'en ai fait aujourd'hui à la salle mais je n'ai pas senti grand chose au niveau des ischio et des fessiers, ce sont surtout mes lombaires qui ont bossé (j'ai pourtant demandé au coach de vérifier mon mouvement) est-ce normal ?
Je suis débutant en musculation et j'ai récemment ajouté le SDT roumain à mon programme, cependant j'ai un petit souci sur son exécution, j'entends d'une part qu'il faut rétracter les épaules en arrière (comme pour un DC) et d'autre part qu'il ne faut pas les rétracter mais les garder basses (en direction des hanches) quelle est donc la bonne exécution ?
J'en ai fait aujourd'hui à la salle mais je n'ai pas senti grand chose au niveau des ischio et des fessiers, ce sont surtout mes lombaires qui ont bossé (j'ai pourtant demandé au coach de vérifier mon mouvement) est-ce normal ?