Le developer coucher me pose problème
Posté : 10 sept. 2021, 12:58
Bonjour j'effectue du DC dans ma séance Push actuellement je suis sur du 80kg 12 répétition mon problème et que je ressent pas énormément mes pec je m'explique.
J'ai commencé par essayé d'autre exercice developer coucher assis machine convergent (la première fois que je ressent mes pectoraux autant)
Et le developer coucher incliné barre guider et j'ai essayer aussi au haltère banc incliné à 30% et à 15%
(la aussi que sa sois haltère ou barre guidé je ressent beaucoup les pectoraux travailler)
Puis-je effectuer une séance Push comme celle-ci et enlever defenitivement le dc
Partir sur
DC barre guidé inclinaison 15%-30%
Dc assis convergent
Écarté
Ou
dc serrer
DC machine convergente
Écarté
J'ai commencé par essayé d'autre exercice developer coucher assis machine convergent (la première fois que je ressent mes pectoraux autant)
Et le developer coucher incliné barre guider et j'ai essayer aussi au haltère banc incliné à 30% et à 15%
(la aussi que sa sois haltère ou barre guidé je ressent beaucoup les pectoraux travailler)
Puis-je effectuer une séance Push comme celle-ci et enlever defenitivement le dc
Partir sur
DC barre guidé inclinaison 15%-30%
Dc assis convergent
Écarté
Ou
dc serrer
DC machine convergente
Écarté