Hello !
Je fais des squats lestés à 15kg dans mon programme.
Je fais l'exercice correctement, je m'applique vraiment dessus, je descend bien et prend mon temps.
Mais je ressens une douleur aux genoux au bout de 3 séries. ( au lieu de 6 normalement )
Une douleur qui me bloque un peu car je ne veux pas continuer à trop forcer dessus et je m'arrête à 4 séries maximum en général, et j'ai des petites douleurs par moment pour le reste de la journée par exemple...
Aurai il un exercice tout aussi efficace par lequel je pourrais remplacer, qui solicite moins les genoux ?
Squat douleur genoux
Modérateur : modération
Re: Squat douleur genoux
salut, qu'entends tu par "je descend bien" ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.