Forum musculation

Bonjour à tous,

Quand je fais de la planche, j'ai les jambes qui tétanisent ( un peu comme la chaise) en premier avant les abdos.
Pour info, je pese 82 kg pour 172 cm. Et j'ai de bonne canne.

Des idées pour faire en sorte que ca travaille plus mes abdos que mes jambes.

Merci,

Olivier

Salut,

Bizarre de lacher des jambes en premier d'habitude ce sont les bras (et après les abs). Pour moi c' est une question d'habitude et donc de travail et de patience.

j'ai la patience , pas de pb.

A+

Probablement les psoas. Ils s'insèrent sur le haut des fémurs. Ils se contractent dans la plupart des exercices d'abdos, c'est peut être pour ça que tu as l'impression que cela vient des jambes.