Forum musculation

Bonjour, quel est la meilleur position de push up pour prendre des pectoraux selon vous?
1: au sol ou incliner ou décliner?
2: avec prise large ou prise serré(diamant) ou prise neutre?
3: autre?

Bonjour,

1) Sa joue sur la niveau de difficulté de l'exercice.
2) L'écartement change le muscle travaillé (la position des coudes aussi en fonction de ce que permet l'écartement).
3) La façon dont tu positionne les mains peuvent faire intervenir des muscles supplémentaires.

Il n'y a pas de meilleur position. Tout dépend ton niveau, les muscles visés, le confort désiré (les accessoires) mais surtout et avant tout la propreté du mouvement.

Si j’ai déjà des dips dans ma séance et que j’ai le choix entre des push up décliner prise large vs décliner prise serrée lequel serait probablement le plus intéressant. J’ai entendu dire que la prise serrée même si cela travaille les tricep, travaille plus les pecs que la prise large.

il n'y a pas de meilleure façon prédéfinie. il faut trouver ce qui te donne le meilleur résultat.