Mouvement contrôlé vs Séries rapides
Posté : 25 nov. 2020, 20:41
Bonjour à tous !
J'ai commencé la musculation en salle il y a 3 mois, sans faire trop n'importe quoi grâce aux informations trouvées sur ce site et forum
Toutefois, en regardant autour de moi à la salle, je m'aperçois que certains, au lieu de faire des mouvements contrôlés durant leurs séries (je veux dire par là, des mouvements avec une assez grande amplitude et en contrôlant le retour à la position initiale de l'exercice), font les mouvements très rapidement.
Est-ce une manière efficace de travailler ? Et si oui, qu'est-ce que cela apporte de différent ? L'explosivité ?
Merci
J'ai commencé la musculation en salle il y a 3 mois, sans faire trop n'importe quoi grâce aux informations trouvées sur ce site et forum
Toutefois, en regardant autour de moi à la salle, je m'aperçois que certains, au lieu de faire des mouvements contrôlés durant leurs séries (je veux dire par là, des mouvements avec une assez grande amplitude et en contrôlant le retour à la position initiale de l'exercice), font les mouvements très rapidement.
Est-ce une manière efficace de travailler ? Et si oui, qu'est-ce que cela apporte de différent ? L'explosivité ?
Merci