Fentes

Questions sur les exercices de musculation.

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Tibtib
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Fentes

Message par Tibtib »

Salut,
Je commence à faire un petit programme de muscu, juste pour rester "in shape". Du coup je travail gentiment un jour le haut un jour le bas. Je découvre donc l'exercice des fentes, je regarde des tutos sur le net etc... je me rend compte que quand je fais l'exercice, c'est ma cuisse arrière qui force le plus (je sens vraiment le quadriceps), alors qu'à l'avant je n'ai pas l'impression que ça travail. Est-ce normal? Car dans les tutos et autre il est clairement dit que c'est la jambe avant qui doit forcer en poussant.
Je précise que je fais bien attention à faire un angle de 90° (à peu près) avec la jambe avant sans ne jamais dépasser les orteils avec mon genou.
merci d'avance pour vos éclairages.
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cocokais
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Re: Fentes

Message par cocokais »

Bonjour

En effet mais on progresse vite au départ.
Il suffit de ne pas charger beaucoup les haltères !
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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