Incapable de faire des squats
Posté : 15 nov. 2020, 03:29
Bonjour à tous,
J’ai eu de l’arthrite aux genoux, ce qui fait en sorte que les muscles de mes cuisses sont très faibles, par exemple si je suis assis, je dois absolument utiliser mes bras pour me lever, c’est impossible avec les jambes seulement. Une chance que j’ai des bras!
Comme mes problèmes de genoux ont cessé grâce à l’arrêt de la consommation de produits laitiers et la méthode Wim Hof (douches froides), je cherche à muscler mes jambes, alors que le haut du corps est plutôt fort.
Or, je suis incapable de faire un squat. Je peux me rendre très facilement au 1/4 du squat normal, mais après ça devient tout simplement impossible. Donc j’ai l’impression que c’est peu utile d’en faire pour arriver à descendre plus bas, car ça ne me fait pas vraiment forcer. C’est très facile et ça devient impossible d’un coup au 1/4.
Avez-vous des suggestions de choses à faire à la maison pour arriver à faire des squats (ce qui sera aussi certainement utile pour se lever d’une chaise sans les mains!)
Merci!
J’ai eu de l’arthrite aux genoux, ce qui fait en sorte que les muscles de mes cuisses sont très faibles, par exemple si je suis assis, je dois absolument utiliser mes bras pour me lever, c’est impossible avec les jambes seulement. Une chance que j’ai des bras!
Comme mes problèmes de genoux ont cessé grâce à l’arrêt de la consommation de produits laitiers et la méthode Wim Hof (douches froides), je cherche à muscler mes jambes, alors que le haut du corps est plutôt fort.
Or, je suis incapable de faire un squat. Je peux me rendre très facilement au 1/4 du squat normal, mais après ça devient tout simplement impossible. Donc j’ai l’impression que c’est peu utile d’en faire pour arriver à descendre plus bas, car ça ne me fait pas vraiment forcer. C’est très facile et ça devient impossible d’un coup au 1/4.
Avez-vous des suggestions de choses à faire à la maison pour arriver à faire des squats (ce qui sera aussi certainement utile pour se lever d’une chaise sans les mains!)
Merci!