Forum musculation

Salut, juste une simple question de curiosité...

Depuis que je vais a la salle je vois des gars qui ont leurs habitudes et viennent s'entraîner régulièrement, je les voit passer de Machine en machine suivant leur programme ... mais jamais, vraiment jamais je n'en vois 1 seul travailler les abdos, ni crunch ni gainage rien de tout ça....

C'est curieux ...

Alors pour ceux qui pratiquent régulièrement vous faites comment vos abdos ?

salut, 1 jour sur 2.

quand je fais la séance des jambes en fin de séance , ça veut dire 2 fois par semaine

1 jours sur 2 aussi.

Apres si tu bosse lourd en squat, deadlift, developpe militaire, ils travaillent énormément aussi

Hello, je les fais à la salle de temps en temps avec les machines à abdos et la poulie sinon les jours de repos ou en fin de séance chez moi, et tous les jours.

A la poulie ? Comment ça, je ne vois pas l'exercice ?

A la poulie haute , tu te recroqueville, il parait que c'est plus physiologique...( ) :
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q ... yhu0ByeeKH

Je ne connaissais pas, pas trop.hard pour le dos cet exo ?

perso, je n'aime pas trop. a chaque fois que j'en fais, je sens des douleurs lombaires.

Meilleur exo selon moi à la poulie. Pas de douleurs aux dos et je charge, plus de 50 kilos sur la poulie...

questions/réponses de personnes qui n'ont jamais vraiment forcés sur de vrais exos

PS: j'ai des courbatures aux abs sans jamais en faire

Bien dit papy !

Après, pour faire des abdos et des gainages, tu peux les faire chez toi. Pas besoin d'aller à la salle pour ça. Justement, l'intérêt de la salle, c'est de pouvoir utiliser des machines que tu n'as pas chez toi

Moi comme Gaspari... jamais ou pratiquement aucun abdo !!

Pourquoi ? les bosser épaissi la taille...
Avec tous les autres exercices s'ils sont bien exécutés, tu gaines suffisamment ! squat, soulevé de terre, dips, rowing, etc... etc...

S'il m'arrive d'en faire, c'est juste 1 mois avant d'aller en bord de mer, la diète a déjà tout décollé, je fais alors un peu de taille à la poulie, quelques crunchs, juste histoire de faire apparaître les dernières fibres et donné un aspect dur. C'est donc 10 mns tous les jours sur 1 mois, basta !

Je conseilles plutôt la cardio, en hiit type air bike... plutôt que faire des abdos

Sperenza a écrit : ↑

21 oct. 2020, 16:08

Salut, juste une simple question de curiosité...

Depuis que je vais a la salle je vois des gars qui ont leurs habitudes et viennent s'entraîner régulièrement, je les voit passer de Machine en machine suivant leur programme ... mais jamais, vraiment jamais je n'en vois 1 seul travailler les abdos, ni crunch ni gainage rien de tout ça....

C'est curieux ...

Alors pour ceux qui pratiquent régulièrement vous faites comment vos abdos ?

sinon va les voir et tu leur demande... C'est ça aussi l'esprit salle et le partage !
Bon par contre leur pose pas la question quand ils bossent... attends la fin de leur séance... normal