La question qui tue
Modérateur : modération
La question qui tue
Salut, juste une simple question de curiosité...
Depuis que je vais a la salle je vois des gars qui ont leurs habitudes et viennent s'entraîner régulièrement, je les voit passer de Machine en machine suivant leur programme ... mais jamais, vraiment jamais je n'en vois 1 seul travailler les abdos, ni crunch ni gainage rien de tout ça....
C'est curieux ...
Alors pour ceux qui pratiquent régulièrement vous faites comment vos abdos ?
Depuis que je vais a la salle je vois des gars qui ont leurs habitudes et viennent s'entraîner régulièrement, je les voit passer de Machine en machine suivant leur programme ... mais jamais, vraiment jamais je n'en vois 1 seul travailler les abdos, ni crunch ni gainage rien de tout ça....
C'est curieux ...
Alors pour ceux qui pratiquent régulièrement vous faites comment vos abdos ?
Re: La question qui tue
salut, 1 jour sur 2.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: La question qui tue
quand je fais la séance des jambes en fin de séance , ça veut dire 2 fois par semaine
Pousser Manger Dormir = La clé de la réussite
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- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: La question qui tue
1 jours sur 2 aussi.
Apres si tu bosse lourd en squat, deadlift, developpe militaire, ils travaillent énormément aussi
Apres si tu bosse lourd en squat, deadlift, developpe militaire, ils travaillent énormément aussi
Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
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Re: La question qui tue
Hello, je les fais à la salle de temps en temps avec les machines à abdos et la poulie sinon les jours de repos ou en fin de séance chez moi, et tous les jours.
Re: La question qui tue
A la poulie ? Comment ça, je ne vois pas l'exercice ?
Re: La question qui tue
A la poulie haute , tu te recroqueville, il parait que c'est plus physiologique...( ) :
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q ... yhu0ByeeKH
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Re: La question qui tue
Je ne connaissais pas, pas trop.hard pour le dos cet exo ?
Re: La question qui tue
perso, je n'aime pas trop. a chaque fois que j'en fais, je sens des douleurs lombaires.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: La question qui tue
Meilleur exo selon moi à la poulie. Pas de douleurs aux dos et je charge, plus de 50 kilos sur la poulie...
Re: La question qui tue
questions/réponses de personnes qui n'ont jamais vraiment forcés sur de vrais exos
PS: j'ai des courbatures aux abs sans jamais en faire
PS: j'ai des courbatures aux abs sans jamais en faire
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: La question qui tue
Bien dit papy !
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: La question qui tue
Après, pour faire des abdos et des gainages, tu peux les faire chez toi. Pas besoin d'aller à la salle pour ça. Justement, l'intérêt de la salle, c'est de pouvoir utiliser des machines que tu n'as pas chez toi
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Re: La question qui tue
Moi comme Gaspari... jamais ou pratiquement aucun abdo !!
Pourquoi ? les bosser épaissi la taille...
Avec tous les autres exercices s'ils sont bien exécutés, tu gaines suffisamment ! squat, soulevé de terre, dips, rowing, etc... etc...
S'il m'arrive d'en faire, c'est juste 1 mois avant d'aller en bord de mer, la diète a déjà tout décollé, je fais alors un peu de taille à la poulie, quelques crunchs, juste histoire de faire apparaître les dernières fibres et donné un aspect dur. C'est donc 10 mns tous les jours sur 1 mois, basta !
Je conseilles plutôt la cardio, en hiit type air bike... plutôt que faire des abdos
Pourquoi ? les bosser épaissi la taille...
Avec tous les autres exercices s'ils sont bien exécutés, tu gaines suffisamment ! squat, soulevé de terre, dips, rowing, etc... etc...
S'il m'arrive d'en faire, c'est juste 1 mois avant d'aller en bord de mer, la diète a déjà tout décollé, je fais alors un peu de taille à la poulie, quelques crunchs, juste histoire de faire apparaître les dernières fibres et donné un aspect dur. C'est donc 10 mns tous les jours sur 1 mois, basta !
Je conseilles plutôt la cardio, en hiit type air bike... plutôt que faire des abdos
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- Enregistré le : 13 nov. 2020, 16:03
Re: La question qui tue
sinon va les voir et tu leur demande... C'est ça aussi l'esprit salle et le partage !Sperenza a écrit : ↑21 oct. 2020, 16:08Salut, juste une simple question de curiosité...
Depuis que je vais a la salle je vois des gars qui ont leurs habitudes et viennent s'entraîner régulièrement, je les voit passer de Machine en machine suivant leur programme ... mais jamais, vraiment jamais je n'en vois 1 seul travailler les abdos, ni crunch ni gainage rien de tout ça....
C'est curieux ...
Alors pour ceux qui pratiquent régulièrement vous faites comment vos abdos ?
Bon par contre leur pose pas la question quand ils bossent... attends la fin de leur séance... normal