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TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 13:25
par gianfarelli
( TENDINITE + EXERCICE)
Bonjour à tous, Je me suis blessé il y a longtemps a l'épaule droite..diagnostic tendinite infra épineux..bref ça passe cela revient etc..c'est chronique..et je sais comment me soigner.
Ce que je voudrais savoir est-ce qu'il y a des exercices de musculation qu'il ne faut pas faire ? et par lequel remplacer ? que ce soit pour les pecs - dos -bices triceps et surtout épaule
Merci de votre aide à vous tous et bon dimanche
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 13:33
par Vato
Salut,
Ceux qu'il ne faut pas faire ce sont ceux qui te font mal...ou alors adapter le mouvement à ton propre cas.
Mais de manière général, les exos avec le mot "nuque" dedans sont à éviter (indépendamment de la tendinite d'ailleurs)
Et le dernier conseil, c'est d'insister sur l'échauffement, trouver une bonne routine pour les épaules.
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 13:49
par gianfarelli
Merci beaucoup mais je sais que les tirages nuques ,développé couché , traction sont à éviter mais j'aurais voulu savoir lesquels je peux faire alors..?
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 13:55
par Vato
Heu...ouais je viens de répondre en fait. Et je n'ai jamais dit que les tractions ou les dc sont à éviter.
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 14:00
par Uhtred
Tu prends du collagène ?
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 14:22
par Vato
Vu qu'on en parle : pourquoi collagène plutôt que glycine ou glucosamine ? Et collagène issu de quelle provenance ?
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 15:54
par Uhtred
Ayant testé la glucosamine, le combo collagène + glycine me procure plus de résultats.
Du collagène bovin.
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 16:03
par Vato
Tu prends glycine en plus donc, ok.
Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 16:43
par gianfarelli
Alors oui je vais commencé glycine + peptan de collagène
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 16:45
par gianfarelli
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 20:10
par Uhtred
Vato a écrit : ↑27 sept. 2020, 16:03
Tu prends glycine en plus donc, ok.
Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)
Je sais pas du tout, en réalité j'ai essayé juste celui de nutrimuscle et yam nutrition.
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 20:25
par Vato
Sur NM il y a une vidéo qui explique la "traçabilité"...mais comme j'ai jamais eu confiance en NM.
Re: TENDINITE
Posté : 27 sept. 2020, 21:08
par Uhtred
Si tu as pas confiance en nm qui ont une bonne notoriété j'imagine pas pour les autres marques