Forum musculation

( TENDINITE + EXERCICE)
Bonjour à tous, Je me suis blessé il y a longtemps a l'épaule droite..diagnostic tendinite infra épineux..bref ça passe cela revient etc..c'est chronique..et je sais comment me soigner.
Ce que je voudrais savoir est-ce qu'il y a des exercices de musculation qu'il ne faut pas faire ? et par lequel remplacer ? que ce soit pour les pecs - dos -bices triceps et surtout épaule
Merci de votre aide à vous tous et bon dimanche

Salut,

Ceux qu'il ne faut pas faire ce sont ceux qui te font mal...ou alors adapter le mouvement à ton propre cas.

Mais de manière général, les exos avec le mot "nuque" dedans sont à éviter (indépendamment de la tendinite d'ailleurs)

Et le dernier conseil, c'est d'insister sur l'échauffement, trouver une bonne routine pour les épaules.

Merci beaucoup mais je sais que les tirages nuques ,développé couché , traction sont à éviter mais j'aurais voulu savoir lesquels je peux faire alors..?

Heu...ouais je viens de répondre en fait. Et je n'ai jamais dit que les tractions ou les dc sont à éviter.

Tu prends du collagène ?

Vu qu'on en parle : pourquoi collagène plutôt que glycine ou glucosamine ? Et collagène issu de quelle provenance ?

Ayant testé la glucosamine, le combo collagène + glycine me procure plus de résultats.
Du collagène bovin.

Tu prends glycine en plus donc, ok.

Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)

Alors oui je vais commencé glycine + peptan de collagène

Vato a écrit : ↑

27 sept. 2020, 16:03

Tu prends glycine en plus donc, ok.

Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)

Je sais pas du tout, en réalité j'ai essayé juste celui de nutrimuscle et yam nutrition.

Sur NM il y a une vidéo qui explique la "traçabilité"...mais comme j'ai jamais eu confiance en NM.

Si tu as pas confiance en nm qui ont une bonne notoriété j'imagine pas pour les autres marques