TENDINITE
Modérateur : modération
-
- Messages : 4
- Enregistré le : 27 sept. 2020, 13:24
TENDINITE
( TENDINITE + EXERCICE)
Bonjour à tous, Je me suis blessé il y a longtemps a l'épaule droite..diagnostic tendinite infra épineux..bref ça passe cela revient etc..c'est chronique..et je sais comment me soigner.
Ce que je voudrais savoir est-ce qu'il y a des exercices de musculation qu'il ne faut pas faire ? et par lequel remplacer ? que ce soit pour les pecs - dos -bices triceps et surtout épaule
Merci de votre aide à vous tous et bon dimanche
Bonjour à tous, Je me suis blessé il y a longtemps a l'épaule droite..diagnostic tendinite infra épineux..bref ça passe cela revient etc..c'est chronique..et je sais comment me soigner.
Ce que je voudrais savoir est-ce qu'il y a des exercices de musculation qu'il ne faut pas faire ? et par lequel remplacer ? que ce soit pour les pecs - dos -bices triceps et surtout épaule
Merci de votre aide à vous tous et bon dimanche
Re: TENDINITE
Salut,
Ceux qu'il ne faut pas faire ce sont ceux qui te font mal...ou alors adapter le mouvement à ton propre cas.
Mais de manière général, les exos avec le mot "nuque" dedans sont à éviter (indépendamment de la tendinite d'ailleurs)
Et le dernier conseil, c'est d'insister sur l'échauffement, trouver une bonne routine pour les épaules.
Ceux qu'il ne faut pas faire ce sont ceux qui te font mal...ou alors adapter le mouvement à ton propre cas.
Mais de manière général, les exos avec le mot "nuque" dedans sont à éviter (indépendamment de la tendinite d'ailleurs)
Et le dernier conseil, c'est d'insister sur l'échauffement, trouver une bonne routine pour les épaules.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
-
- Messages : 4
- Enregistré le : 27 sept. 2020, 13:24
Re: TENDINITE
Merci beaucoup mais je sais que les tirages nuques ,développé couché , traction sont à éviter mais j'aurais voulu savoir lesquels je peux faire alors..?
Re: TENDINITE
Heu...ouais je viens de répondre en fait. Et je n'ai jamais dit que les tractions ou les dc sont à éviter.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: TENDINITE
Tu prends du collagène ?
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Re: TENDINITE
Vu qu'on en parle : pourquoi collagène plutôt que glycine ou glucosamine ? Et collagène issu de quelle provenance ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: TENDINITE
Ayant testé la glucosamine, le combo collagène + glycine me procure plus de résultats.
Du collagène bovin.
Du collagène bovin.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Re: TENDINITE
Tu prends glycine en plus donc, ok.
Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)
Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
-
- Messages : 4
- Enregistré le : 27 sept. 2020, 13:24
Re: TENDINITE
Alors oui je vais commencé glycine + peptan de collagène
-
- Messages : 4
- Enregistré le : 27 sept. 2020, 13:24
Re: TENDINITE
Je sais pas du tout, en réalité j'ai essayé juste celui de nutrimuscle et yam nutrition.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Re: TENDINITE
Sur NM il y a une vidéo qui explique la "traçabilité"...mais comme j'ai jamais eu confiance en NM.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: TENDINITE
Si tu as pas confiance en nm qui ont une bonne notoriété j'imagine pas pour les autres marques
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)