TENDINITE

Questions sur les exercices de musculation.

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gianfarelli
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TENDINITE

Message par gianfarelli »

( TENDINITE + EXERCICE)
Bonjour à tous, Je me suis blessé il y a longtemps a l'épaule droite..diagnostic tendinite infra épineux..bref ça passe cela revient etc..c'est chronique..et je sais comment me soigner.
Ce que je voudrais savoir est-ce qu'il y a des exercices de musculation qu'il ne faut pas faire ? et par lequel remplacer ? que ce soit pour les pecs - dos -bices triceps et surtout épaule
Merci de votre aide à vous tous et bon dimanche
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Vato
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Re: TENDINITE

Message par Vato »

Salut,

Ceux qu'il ne faut pas faire ce sont ceux qui te font mal...ou alors adapter le mouvement à ton propre cas.

Mais de manière général, les exos avec le mot "nuque" dedans sont à éviter (indépendamment de la tendinite d'ailleurs)

Et le dernier conseil, c'est d'insister sur l'échauffement, trouver une bonne routine pour les épaules.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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gianfarelli
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Re: TENDINITE

Message par gianfarelli »

Merci beaucoup mais je sais que les tirages nuques ,développé couché , traction sont à éviter mais j'aurais voulu savoir lesquels je peux faire alors..? :)
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Vato
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Re: TENDINITE

Message par Vato »

Heu...ouais je viens de répondre en fait. Et je n'ai jamais dit que les tractions ou les dc sont à éviter.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Uhtred
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Re: TENDINITE

Message par Uhtred »

Tu prends du collagène ?
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Vato
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Re: TENDINITE

Message par Vato »

Vu qu'on en parle : pourquoi collagène plutôt que glycine ou glucosamine ? Et collagène issu de quelle provenance ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Uhtred
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Re: TENDINITE

Message par Uhtred »

Ayant testé la glucosamine, le combo collagène + glycine me procure plus de résultats.
Du collagène bovin.
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Vato
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Re: TENDINITE

Message par Vato »

Tu prends glycine en plus donc, ok.

Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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gianfarelli
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Re: TENDINITE

Message par gianfarelli »

Alors oui je vais commencé glycine + peptan de collagène :)
gianfarelli
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Re: TENDINITE

Message par gianfarelli »

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Re: TENDINITE

Message par Uhtred »

Vato a écrit :
27 sept. 2020, 16:03
Tu prends glycine en plus donc, ok.

Ok bovins mais tu sais de quel type d'élevage ? (intensif ou pas ?)
Je sais pas du tout, en réalité j'ai essayé juste celui de nutrimuscle et yam nutrition.
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Re: TENDINITE

Message par Vato »

Sur NM il y a une vidéo qui explique la "traçabilité"...mais comme j'ai jamais eu confiance en NM. :mrgreen:
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Re: TENDINITE

Message par Uhtred »

Si tu as pas confiance en nm qui ont une bonne notoriété j'imagine pas pour les autres marques 😂
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