Bonjour ,
Ça fait un moment que je fais de la muscu mais j'ai laissé tomber impeu les abdos ...
Avez vous un programme abdo de 3 ou 4 exos à faire en salle ?
Merci d'avance
Abdominaux
Modérateur : modération
Re: Abdominaux
Salut,
Perso' je suis un amateur du crunch, crunch avec rotations et gainages. Hormis un tapis ça ne nécessite aucun matos et ca te consolide le tronc (utile pour a peu près tout).
L'autre avantage c'est que le champ de progression sur ces exo' frôle l'infini.
Perso' je suis un amateur du crunch, crunch avec rotations et gainages. Hormis un tapis ça ne nécessite aucun matos et ca te consolide le tronc (utile pour a peu près tout).
L'autre avantage c'est que le champ de progression sur ces exo' frôle l'infini.