Forum musculation

Bonjour, j'ai remarqué en filmant tout mais exercice, que je faisais le développé couché la barre de travers, (barre qui penche à droit et se tout le long de l'exercice, j'aimerais savoir si je continue comme ça ? ou si je dois prendre plutôt des halters ?

Peux-tu m'expliquer comment on fait ?

j'aimerais savoir si je continue comme ça ? ou si je dois prendre plutôt des halters ?

Non et non. Il vaut mieux se faire corriger, car je soupçonne qu'il y a d'autres erreurs encore

Voilà https://www.youtube.com/

il est bien ton lien

https://www.youtube.com/channel/UC3DySH ... jCBcDH7VEQ

de mieux en mieux

Désolé c'est la première fois

Demain je fais ma séance, par ce que là j'ai que 20 kg sur la barre, j'avais oublié de filmer, du cou je les re fait avec moins de poids juste pour voir.

le mouvement n'est pas bon du tout !

tu devrais aller moins vite bien te placer et toucher la poitrine a chaque fois!

sinon elle est courte ta barre dis donc

C'est pour ça


Magmati
Re: Investir
Message 02 sept. 2020, 16:16

En vue de ce que j'ai rajouté plus haut, Je prends une barre plus grande + 2 poids 10 kg, ou 4 poids de 10 kg?

(La barre je les achetais d'occasion avec le banc, Max elle doit faire 1,30 m), je vais me filmer plusieurs fois et essayer de rectifier

Désolé vato, édité, a chaque foi je n'y pense pas , je ferais un peut plus attention

Tu pourrais faire gaffe un peu quand même, de plus tu sais éditer tes messages, pas besoin de reposter.

OK king best, Vato quand tu dis édité>> (je réponds dans le même message), et reposter>> ma question dans exécution Rowing, c'est ça ?
J'ai un peu de mal à comprendre comme fonction le forum, désolé

je trouve que tu ne descends pas beaucoup. peut être que ça vient de ta barre trop courte qui te gêne. le mouvement est un poil trop rapide

OK j'achète une grand, moins de poids sur la barre et je descends plus bas, mais j'avoue l'exécution et vraiment pas terrible,un peux dégouter quand même.

si tu as un problème d'équilibre et que tu en dispose pas de machine, essaye d'alterner avec des pompes. le travail est plus équilibré.

petite remarque importante: j'ai l'impression que tu retiens ta respiration tout le long. je ne t’entend souffler qu'a la fin.

Je respire en descendant, je bloque et pousse, je descends bloc respiration et pousse etc. etc., et je serre et colle mes omoplates contre le banc et je pousse en tournant les poignets un léger comme si je faisais des pompes. En plus pas de quoi essouffler 20 kg, demain je refais des vidéos sous différents angles pour mieux cerner le problème merci

Mais ce qui et bizarre c'est que je ne sens rien, (je ne me sens pas penché ou même en déséquilibre, j'ai juste plus de force côté gauche, y a longtemps j'ai essayé avec des haltères, le côté droit lâché toujours avant le côté gauche.

C'est pour ça que j'ai demandé si vous voyez une asymétrie pectorale.

Voilà les vidéos, j'ai vraiment essayé de m'appliquer.






Merci de toute l'aide que vous pourrez m'apporter.

Si vous avez des conseils pour mais autre exercice, merci

Rowing Barre posée sur le banc


Rowing barre posée plus bas


Développé épaules

tu es placé un peut trop en arrière sur le banc. les yeux doivent être au niveau des chandelles. ce qui t'oblige a descendre la barre trop bas, sur les bas des pecs. tu doit sentir plus les triceps comme ça non ?
diminue un peu la charge pour pouvoir descendre plus. il vaut mieux mettre moins lourd et ensuite utiliser un système de progression. là, je crois que tu es trop limite.

Salut yam, Mais yeux sont justes sous la barre, on ne voit pas avec le smiley, oui (impossible à faire les mêmes reps), j'ai dû enlever 4 kg et encore la fin dur, les triceps non je les sens pas plus que sa (je contracte les Pécs en ramenant les coudes vers l'intérieur), je vois aussi quand me concentrant bien je contrôle, Et je pense repartir à 40 kg(comme tu me conseille) , et monté en change doucement, Et surtout me filmé et ne plus faire les mêmes erreurs, merci de vaux œil expert

Est-ce que je peux me permettre de vous soumettre d'autres vidéos de mais exercice ? À fin que vous puissiez me conseiller.

perso, je n'ai pas du tout la même trajectoire que toi. je descend verticalement, tout droit, façon culturiste. toi tu descends en biais, vers le bas des pecs et tu remontes sous les yeux, plus façon haltero. chacun fais selon sa morphologie. mais je sais que moi ça ne me convient pas. le porte à faux me fais mal aux épaules

Max elle est au-dessus du cou ( j'ai une longue tête et un long Corps Et je suis assez fin, ma cage thoracique et plutôt plate ), je peux mesurer, corps et jambe si tu veux ? je fait sa aussi à cause de vidéo internet , Moi haltérophile ? Merci
J'ai rajouté des vidéos de mais exercice plus haut.

Voilà j'ai retrouvé la vidéo, qui fait que je le fais comme ça



J'ai rajouté 3 vidéos si vous avez des conseils pour les autres exercices, merci d'avance

Est-ce que vous pouvez me donner votre avis sur les autres exercice, je pense que la développée épaule je le maîtrise, mais le rowing sur la caisse, chaud pour décoller la barre, je trouve que c'est plus à ma hauteur sur le banc.

il n'y a pas de mauvaises ou bonnes techniques redéfinies. la bonne technique est celle pour chacun qui donne les meilleurs résultats et surtout n'engendre pas de douleurs.

OK compris, Dsl j'ai beaucoup de doute, du cou je demande, temps que je n'ai pas de douleur c'est que je travaille correcte, et selon ma morphologie, merci.

Bonjour, j'ai un souci quand je fais le développé couché, je me suis filmé au débuté, je contrôle bien la barre droit, et comme conseillé je descends plus bas, mais au bout de 3 à 4 reps je sens plus de force côté droit,(pour ça que la barre penche) Est-ce que je dois encore diminuer la charge ? Ou est-ce que je continue avec la même charge ?

Essaie de travailler plus léger jusqu'a ce que tu arrives a faire 12 rep propre.

Petit passage pour dire que tout et nikel, j'ai réglé tous les problèmes d'exécution, merci pour toute l'aide que vous m'avez apportée