Forum musculation

Bonjour, étant un ancien go muscu maison je me suis récemment inscrit en salle et donc j'ai commencé par tester pas mal d'exercices et de machines pour pouvoir jouir au mieux des avantages que cet environnement puisse m'apporter.
Auparavant je travaillait principalement mes pectoraux avec du couché haltères, des dips lesté et des écartés ou des fly-press. Bref des exercices pas trop dur à pratiquer chez soi.
Alors j'ai testé des machines, j'ai testé le développé couché, le décliné etc...
Mais je me sens encore plus perdu qu'avant, je ne sais que choisir, le couché qu'il soit plat ou décliné semble m'offrir à terme de meilleures possibilités de progression et d'ajustement de la charge que le couché haltères. De plus il me semble moins risqué et plus pratique que le couché haltère (la 4ème série où la mise en place devient une mission et une crainte pour mes épaules).
Donc normalement il me semblerait plus judicieux de me tourner désormais vers du couché/décliné barre MAIS voilà le hic, j'ai beaucoup entendu dire et il me semble l'avoir constater moi-même que le couché barre était moins intéressant en bodybuilding du fait de l'angle de poussée rigide alors qu'en effet les haltères semblent offrir une meilleure contraction du fait de la convergence du mouvement.

Qu'en pensez-vous ?

salut, le mieux est de tester ce qui te donne les meilleurs résultats selon tes objectifs.

Chacun à ses avantages et inconvénient.

La barre c'est plus simple pour la mise en place et la surcharge.

Les haltères on l'aspect convergent.

Teste et fais toi ton avis Si tu as vraiment un point faible pecs, tu aura probablement du mal à bien les recruter à la barre.

L'avantage de la musculation est qu'on puisse tout tester, à la mesure du possible , et ensuite observer les résultats , sensations

Perso j'adore le développé haltères , très bonnes sensations , je hais le développé à la barre (couchés hein ) eurkh ...