Quel programme choisir?
Posté : 05 août 2020, 18:13
Bonjour,
au vu de la situation avec le covid je compte faire du sport chez moi j'ai donc trouvé une appli Nike training, sachant que je souhaite prendre de la masse mais le problème c'est que les entrainements pour chaque muscle sont court voir des fois manquant pour certains il y a que des entrainements complets. Je m'oriente donc vers un entrainement complet sauf que j'hésite sur plusieur vu mon objectif
il y a donc
- Démarrer du bon pied avec 4 semaines d'entrainement équilibrés guidés conçus pour aider à retrouver la forme (sans matériel)
- S'affiner en 6 semaines avec un programme équilibré qui développe l'endurance (sans matériel)
- Poids de corps uniquement gagner en puissance et en tonicité en 4 semaines sans utiliser de poids (sans matériel)
- Renforcement en 8 semaines centrée sur la musculation (avec matériel de salles de sports)
Quel programme vous me suggérez d'utiliser pour une prise de masse du coup ?
Merci par avance de vos réponses
au vu de la situation avec le covid je compte faire du sport chez moi j'ai donc trouvé une appli Nike training, sachant que je souhaite prendre de la masse mais le problème c'est que les entrainements pour chaque muscle sont court voir des fois manquant pour certains il y a que des entrainements complets. Je m'oriente donc vers un entrainement complet sauf que j'hésite sur plusieur vu mon objectif
il y a donc
- Démarrer du bon pied avec 4 semaines d'entrainement équilibrés guidés conçus pour aider à retrouver la forme (sans matériel)
- S'affiner en 6 semaines avec un programme équilibré qui développe l'endurance (sans matériel)
- Poids de corps uniquement gagner en puissance et en tonicité en 4 semaines sans utiliser de poids (sans matériel)
- Renforcement en 8 semaines centrée sur la musculation (avec matériel de salles de sports)
Quel programme vous me suggérez d'utiliser pour une prise de masse du coup ?
Merci par avance de vos réponses