Musculation sans utilisation poignet
Posté : 30 juil. 2020, 21:38
Bonjour à tous,
Je vous présente mon problème : j'ai fait pas mal de skate avec de nombreuses blessures au poignet gauche.
Après une douleur récente qui s'est avéré être un kyste synovial, je me suis fait opéré et on a découvert un autre problème au ligament scapholunaire.
Mon chirurgien m'a donc indiqué que la musculation m'était maintenant déconseillée en raison de ce poignet fragilisé et que si j'en faisais le risque de récidive était très important.
Que me conseillez vous de faire pour continuer de muscler le haut de mon corps ? J'avais pensé à travailler avec des élastiques avec sangles à l'avant bras pour ne plus solliciter le poignet mais j'ai du mal à m'imaginer de bons exercices.
Pour le moment c'est repos mais j'aimerai bien me faire un programme (travailler à la maison même si ça nécessite de l'investissement d'équipement).
Merci de l'aide que vous pourrez m'apporter
Je vous présente mon problème : j'ai fait pas mal de skate avec de nombreuses blessures au poignet gauche.
Après une douleur récente qui s'est avéré être un kyste synovial, je me suis fait opéré et on a découvert un autre problème au ligament scapholunaire.
Mon chirurgien m'a donc indiqué que la musculation m'était maintenant déconseillée en raison de ce poignet fragilisé et que si j'en faisais le risque de récidive était très important.
Que me conseillez vous de faire pour continuer de muscler le haut de mon corps ? J'avais pensé à travailler avec des élastiques avec sangles à l'avant bras pour ne plus solliciter le poignet mais j'ai du mal à m'imaginer de bons exercices.
Pour le moment c'est repos mais j'aimerai bien me faire un programme (travailler à la maison même si ça nécessite de l'investissement d'équipement).
Merci de l'aide que vous pourrez m'apporter