Forum musculation

Bonjour à tous.
Je cherche à m’affiner des cuisses, mais ne sais pas quels exercices et la manière de les réaliser favoriser.

Actuellement, j’ai la sensation d’être assez ferme au niveau des quadriceps, mais nettement moins au niveau des ischios et encore moins au niveau des aducteurs.

Je vous remercie pour votre aide.

bonjour, pour affiner, cela vient de l’alimentation. les exercices de jambes aideront juste à perdre plus de gras que de muscle. pour les exercices, il y en a sur le site.