pull over

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Pierre72
Messages : 22
Enregistré le : 10 juin 2020, 13:28

pull over

Message par Pierre72 »

Vous avez de nouvelles infos sur le pull over ?


Mes dernières, Rudy coia vs nassim.


dos ou pecs ou les 2 ?

j avoue qu'à un certain moment dans l exo sur un banc d abdo incliné je lève les lombaires.
Alexmuscleroad
Messages : 7209
Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33

Re: pull over

Message par Alexmuscleroad »

Dos pour moi.
Coach sportif diplômé d'état

suivis personnalisé, DM sur insta

instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
Avatar du membre
cocokais
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 2562
Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49

Re: pull over

Message par cocokais »

Tout dépend l'amplitude :mrgreen:

Tu te mets dans la longueur ou la largeur du banc...

Ca étire les pecs mais je sens plus le dos moi aussi
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Avatar du membre
yam57
Messages : 21499
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: pull over

Message par yam57 »

tout dépend de la morphologie et de l'exécution. je le fais en fin de séance pecs au travers du banc, en partiel bas. c'est plus un exercice d’étirement et ouverture thoracique.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Répondre