Forum musculation

Salut, c'est pas trop bas de faire du soulevé de terre avec des disques de 28mm? Barre a 18 cm du sol.

Pcq je dois sois flechir un max les genoux et c'est plus vraiment un svdt ou soit vraiment penché le dos pour ramasser ma barre et c'est peu confortable.

Est ce qu'il faut apprendre à faire le mouvement cuisse flechis a moitié ou le mieux c'est de surélevé la barre ?

Pose ta barre non pas au sol mais sur des disques...

Tu manques un peu de souplesse ca arrive regulierement sur cet exo...

C'est une souplesse au niveau de quoi, des ischios ?
je peux faire mieux en m'etirant pour ça plus souvent

Mais ce qui me pose problème c'est que le torse sois sous la parallèle en début de mouvement au lieu d'être à plat comme je fais normalement.

De toute façon, 18 cm c'est sans doute trop bas. Pour faire du sdt, il faut au moins des disques de 20 kg en 28 mm.

Voilà. Le SDT autant ne pas aller le chercher plus bas que ce que font les power.
Sinon on peut essayer en déficit, tant qu’on y est.

Oui je les ai surélevé j'ai trouvé 2 planches j'avais bien fais de les garder, trop bas ca sert complètement à rien, au moins là je suis à l'aise.

Bon courage.

En effet surtout que trop bas ce sont les lombaires qui prennent beaucoup... de quelques cm