Développé couché et déséquilibre
Modérateur : modération
Développé couché et déséquilibre
Bonsoir à tous !
J’ai vraiment un gros problème, en fait quand je fais mon bench j’ai toujours mon bras droit qui pars en vrille par rapport au gauche même si je me concentre au maximum y’a rien à faire. Le problème c’est qu’avec le DC haltères je ressens pas de sensations aux pecs .
Que feriez-vous à ma place ?
Merci !
J’ai vraiment un gros problème, en fait quand je fais mon bench j’ai toujours mon bras droit qui pars en vrille par rapport au gauche même si je me concentre au maximum y’a rien à faire. Le problème c’est qu’avec le DC haltères je ressens pas de sensations aux pecs .
Que feriez-vous à ma place ?
Merci !
Re: Développé couché et déséquilibre
t'es gaucher ?
Re: Développé couché et déséquilibre
Non, droitier
Re: Développé couché et déséquilibre
S’il vous plaît ?
Re: Développé couché et déséquilibre
essaye avec une machine le temps de prendre un peu de force et d’équilibre. si tu n'en a pas, essaye les pompes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développé couché et déséquilibre
Les pompes j’y ai pensé aussi mais je sais pas pourquoi quand tu dis à quelqu’un que tu fais pas de DC on dirait que c’est la fin du monde que c’est vraiment l’exercice dieu.
Re: Développé couché et déséquilibre
tu pourras en faire quand tu auras pris un peu de force. il n'y a aucun exercice miracle ou indispensable. ensuite tu choisiras toi même les exercices qui te conviennent le mieux. perso, ça fait plus de 20 ans que je ne fais plus de développé a la barre car j'ai trouvé d'autres exercices qui me conviennent mieux.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développé couché et déséquilibre
Tu peux d’ailleurs commencer par les faire sur les genoux, tes pompes...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Développé couché et déséquilibre
Yam 57, on est bien d’accord aucun exercice n’est indispensable
Antée, il y a pas de problème je sais faire des pompes classiques
Merci pour vos témoignages les gars
Antée, il y a pas de problème je sais faire des pompes classiques
Merci pour vos témoignages les gars
Re: Développé couché et déséquilibre
Par contre niveau programme haut corps j’aimerais faire ça :
Pompes
Rowing barre
Tirage vertical
DM
Oiseau
Si je fais pompes et dips triceps une fois sur 2 c’est faisable ?
Pompes
Rowing barre
Tirage vertical
DM
Oiseau
Si je fais pompes et dips triceps une fois sur 2 c’est faisable ?
Re: Développé couché et déséquilibre
faut essayer
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.