Développé couché et déséquilibre

Questions sur les exercices de musculation.

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Ballas Boy

Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

Bonsoir à tous !


J’ai vraiment un gros problème, en fait quand je fais mon bench j’ai toujours mon bras droit qui pars en vrille par rapport au gauche même si je me concentre au maximum y’a rien à faire. Le problème c’est qu’avec le DC haltères je ressens pas de sensations aux pecs .

Que feriez-vous à ma place ?


Merci !
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Justaman
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Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Justaman »

t'es gaucher ?
Mon carnet d'entrainement FullBody 3j(+20Kg/1an)
S: 120(x6) B: 92.5(x6) D: 135(x6)
Ballas Boy

Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

Non, droitier
Ballas Boy

Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

UP
Ballas Boy

Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

S’il vous plaît ?
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yam57
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Re: Développé couché et déséquilibre

Message par yam57 »

essaye avec une machine le temps de prendre un peu de force et d’équilibre. si tu n'en a pas, essaye les pompes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ballas Boy

Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

Les pompes j’y ai pensé aussi mais je sais pas pourquoi quand tu dis à quelqu’un que tu fais pas de DC on dirait que c’est la fin du monde :roll: que c’est vraiment l’exercice dieu.
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yam57
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Re: Développé couché et déséquilibre

Message par yam57 »

tu pourras en faire quand tu auras pris un peu de force. il n'y a aucun exercice miracle ou indispensable. ensuite tu choisiras toi même les exercices qui te conviennent le mieux. perso, ça fait plus de 20 ans que je ne fais plus de développé a la barre car j'ai trouvé d'autres exercices qui me conviennent mieux.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Antée
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Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Antée »

Tu peux d’ailleurs commencer par les faire sur les genoux, tes pompes...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Ballas Boy

Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

Yam 57, on est bien d’accord aucun exercice n’est indispensable :)

Antée, il y a pas de problème je sais faire des pompes classiques icon10

Merci pour vos témoignages les gars icon12
Ballas Boy

Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

Par contre niveau programme haut corps j’aimerais faire ça :


Pompes
Rowing barre
Tirage vertical
DM
Oiseau

Si je fais pompes et dips triceps une fois sur 2 c’est faisable ?
Ballas Boy

Re: Développé couché et déséquilibre

Message par Ballas Boy »

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yam57
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Re: Développé couché et déséquilibre

Message par yam57 »

faut essayer
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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